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养　生　保　健 2003年4月 Tips zur Erhaltung der Gesundheit und zur Verl?ngerung der Lebenserwartung 第一部分　平衡饮食 Erster Teil: Ausgleichung der Ern?hrung 1.1、饮料的选择 绿茶 红葡萄酒 含茶酡酚，抗癌能力在所有饮料中排第一 含氟，固齿，牙齿好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行） 含茶甘宁，提高血管韧性。（梅兰芳先生若多喝绿茶，就不会给儿子气死了） 含逆转醇，抗衰老，MM高兴啦 抗氧化剂，常喝葡萄酒的人不得心脏病。 降血压、降血脂。 酒的限量 葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒5-10毫升；啤酒300毫升。 红葡萄吃法 洗干净吃，那皮是宝贝，千万别剥。放在口里又吐出来的，是暴殄天物，要打PETPET~oο○ Grüner Tee Roter Wein Auswahl der Getr?nke Erlaubte Menge Wie man die roten Trauben essen soll? Widerstandskraft gegen den Krebs am st?rksten von allen Getr?nken Enth?lt viel Fluor, st?rkt Z?hne. Sind die Z?hne gut, hat man natürlich besseren Appetit. (Falls keine Lust ihn zu trinken, geht es auch, wenn man damit den Mund spült.) Enth?lt thein, st?rkt die Elastizit?t der Ader. (Wenn Herr Mei lanfang mehr grünen Tee getrunken h?tte, h?tte er nicht von seinem Sohn zum Tode ver?rgert werden sollen.) Enth?lt eine Art von alkoholischen Substanzen, wirkt gegen die Alterung. Mami wird sich sehr darüber freuen. antikarzinogen Enth?lt Altereungsschutzmittel, Wer h?ufig roten Wein trinkt, wird nicht herzkrank. Senkt Blutdruck und k?mpft gegen die Hyperlip?mie. Roter Wein 50-100mg(proTag), Schnaps 5-10mg, Bier 300 mg Sauber spülen vor dem Essen! Schale wertvoll, auf keinen Fall entfernen, Ausspucken ist eine gro?e Verschwendung der Naturalien, soll Schl?ge auf Po bekommen. 酸奶 维持细菌平衡，也就是好的细菌继续长，不好的滚蛋。。。 注意啦，不是说牛奶哦。跟酸奶比起来，牛奶要给酸奶提靴子的。 豆浆 牛奶 吸收 含寡糖，100%吸收 含乳糖，亚州黄种人70%不吸收 营养 钾、钙、镁等 含钙量＜豆浆的。。。 抗癌 有5种抗癌物质 不太清楚，总之，比不过豆浆 牛奶适合鬼佬多点，我们黄种人还是多喝豆浆。牛奶可以继续喝，但加点豆浆最好。MM别忘了，你皮肤再白，也是黄种人哦~ 结论 1.1、饮料的选择（续） Auswahl der Getr?nke (Fortsetzung) Jourgurt Sojabohnenmilch Milch 1.1、饮料的选择(续） 骨头汤 蘑菇汤 提高免疫力。 含琬胶，延年益寿。 补充：关于可口可乐\百事可乐 1、清洗厕所：让可乐在马桶呆一小时，可乐内含的柠檬酸，会将玻璃质陶瓷器（指马桶）的污点消除。 2、除锈、衣物上的油脂、汽车挡风玻璃的尘洉。 3、达利大学喝可乐比赛的结果：获胜者喝了8瓶，并当场死亡，因为血管含太多二氧化碳，没有足够氧气， 4、可乐的酸度是3.4，这个酸度可以溶解牙齿和骨头。有人把掉下来的牙齿放在百事可乐中，十天后，它溶解了。那么，如果是人体脆弱的胃壁和肠壁。。。。。 喝的就介绍这么多啦，下面说吃的。 Pilzsuppe Knochensuppe Erh?ht die Immunit?t Verl?ngert die Lebenserwartung 1.2、食－－亚州金字塔 什么叫亚州金字塔？？？ 菜