疲劳和恢复.ppt

七、影响疲劳的因素 1、劳动速度、强度和时间 2、照明、气候、温湿度 3、精神面貌和工作动机 4、作业的单调性 5、性格和智力 6、年龄、健康状况 疲劳程度的轻重与劳动速度、强度和时间有关。 体力劳动以不快不慢的速度进行，维持时间最长久，不易疲劳。重体力劳动因节律太快，消耗体力太多，无法维持高速度的工作，为了减轻疲劳，只能以较低速度工作。 七、影响疲劳的因素 1、劳动速度、强度和时间 2、照明、气候、温湿度 3、精神面貌和工作动机 4、作业的单调性 5、性格和智力 6、年龄、健康状况 生理性疲劳除了与劳动方式、速度、强度和时间有关外，还与照明、气候、温度、湿度等工作环境因素有关。这些环境条件一旦超限，就出现疲劳。如在昏暗灯光下看书，视觉易疲劳，在高分贝噪声中，身心易疲劳；在温度高、湿度大的生产环境中，肌体易疲劳；因家务事多等易精神疲劳。 七、影响疲劳的因素 1、劳动速度、强度和时间 2、照明、气候、温湿度 3、精神面貌和工作动机 4、作业的单调性 5、性格和智力 6、年龄、健康状况 精神面貌和工作动机等心理因素对疲劳感的出现也起作用。对工作厌倦、缺乏认识和兴趣而不安心工作，极易出现疲劳感。 有时工人可能觉得已经疲劳，但其工作表现并没有改变；有时工人的工作表现已经弱化，但本人却还是干劲十足，不觉疲劳。这和工人的劳动态度、精神境界有密切关系。 七、影响疲劳的因素 1、劳动速度、强度和时间 2、照明、气候、温湿度 3、精神面貌和工作动机 4、作业的单调性 5、性格和智力 6、年龄、健康状况 单调作业容易引起心理性疲劳。而所做工作的效率也对疲劳的出现有影响。如工人在8h，随着工作时间的推移，工作效率逐渐下降；但在工作结束前的短时间内，工作效率又一次出现回升，这说明效率会掩盖疲劳。 七、影响疲劳的因素 1、劳动速度、强度和时间 2、照明、气候、温湿度 3、精神面貌和工作动机 4、作业的单调性 5、性格和智力 6、年龄、健康状况 性格差异和智力水平的高低使人们在工作中产生厌倦和疲劳的程度不同。如智商水平越高的人，对单调重复的事容易感到不满足而产生厌倦感；智商水平低的人则不易有那样的情绪。生性好动的人，工作中易感疲劳；性格沉静安分的人，工作中不易感疲劳。 七、影响疲劳的因素 1、劳动速度、强度和时间 2、照明、气候、温湿度 3、精神面貌和工作动机 4、作业的单调性 5、性格和智力 6、年龄、健康状况 疲劳的产生还与年龄、健康状况有关，如青年作业人员作业中产生的疲劳较老年人小得多，而且易于恢复。这很容易从生理学上得到解释，因为青年人的心血管和呼吸系统比老年人旺盛许多，供血、供氧能力强。某些强度大的作业是不适于老年人的。 八、疲劳的改善和消除 劳动生产率、工伤事故都与疲劳密切相关。 病态疲劳出现，首先要查明原因对症治疗。而心理性疲劳，则应注意心理调节和治疗。 八、疲劳的改善和消除 1、工间休息 2、合理的膳食 3、正常科学的作息时间 4、改进工作环境条件 5、脑体结合 6、机械化和自动化程度 ?工间休息是减轻体力劳动疲劳的有效方法，例如让操作风动工具等强振动环境中的工人，进行工间休息，可减少事故发生率。且振动的频率越高，休息次数和时间相应地增加和延长。 八、疲劳的改善和消除 1、工间休息 2、合理的膳食 3、正常科学的作息时间 4、改进工作环境条件 5、脑体结合 6、机械化和自动化程度 工间休息方法: 1、工间休息应该在劳动者感到疲劳前开始； 2、劳动者越感劳累，工间休息时间就应相应长一些。 3、意大利人马慈拉研究发现，工作间隙中，多次短期积极休息，比一次长的休息好处更多。工作时间适度或适当减少，能使工人聚精会神，努力工作，产量提高。有人对化铁炉操作工人进行的研究结果表明，用工作1h的方法来安排工作，把全班分成四段，中间穿插四次休息时间，实行这种“一小时休息制”以后，平均心律恢复曲线在下午曲线的水平就显著降低。若工作半小时后，休息30min,把整个班分为8个，中间穿插8次休息，实现这种“半小时定期休息制”，能够得到满意的心血管反应。 八、疲劳的改善和消除 1、工间休息 2、合理的膳食 3、正常科学的作息时间 4、改进工作环境条件 5、脑体结合 6、机械化和自动化程度 合理的膳食也可以减少疲劳。过重的体力活动要消耗大量的蛋白质和糖，饮食中应该注意加以补充。 八、疲劳的改善和消除 1、工间休息 2、合理的膳食 3、正常科学的作息时间 4、改进工作环境条件 5、脑体结合 6、机械化和自动化程度 坚持正常的作息时间，符合生物节律要求，也能减轻疲劳。 1、减少轮班工作制度 。 ?2、延长工作时间以提高产量的做法是不足取的。除特定情况外，延长工作时间往往得到的是废品率增高和安全性下降而且增加成本、降低工效。因为作业人员从生理和心理上是不可能连续工作