运动损伤及预防处理定稿.ppt

2012.10.30 教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生的 原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的 处理方法。 教学重点：对常见的运动损伤掌握简易的处理 方法。 教学难点：对常见的运动损伤掌握简易的处理 方法。 本节学习内容 运动损伤的原因 运动损伤的预防 常见的运动损伤与处理 运动损伤的定义、分类 座位操 游戏 小结 座 位 操 学习座位操的目的： 为了锻炼学生的各个关节部位，活跃课堂气氛。 第一节：头部运动（4X8拍） ★预备姿势：坐直 1拍头前屈，2拍头还原，3拍头后屈，4拍头还原； 5-6拍头由前向左绕环一周。 7-8拍头由前向右绕环一周。 第二节：肩部绕环（4X8拍） ★预备姿势：坐直 1-4拍双肩像前绕环，5-8拍双肩向后绕环。 第三节：手指运动（2X8拍） ★预备姿势：坐直，两臂屈肘置于胸前。 1拍握，2拍伸；3、5、7同1、4、6、8同2。 第四节：举臂运动（4X8拍） ★预备姿势：坐直，两臂屈肘握拳，拳心相对。 1拍两臂伸直上举，2拍两臂放下还原；3、5、7同1，4、6、8同2。 第五节：踢腿运动（4X8拍） ★预备姿势：坐直，双手自然放在大腿面上。 1拍伸踢左腿，2拍还原，3拍伸踢右腿，4拍还原；5同1，6同2，7同3,8同4。 运动损伤的概念和分类 1、定义：在体育运动中，造成人体组织 或器官在解剖上的破坏或生理 上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类: 运动损伤按时间可分为新伤和 旧伤；按病程可分为急性损伤 和慢性损伤；按性质可分为开 放性损伤和闭合性损伤；按程 度可分为轻度、中度损伤和重 伤。 运动损伤的原因 认识不足，措施不当 　　　准备活动不当 　不良的心理状态 　技术动作的缺点和错误 不良的气候变化 组织纪律混乱 违反活动规定 认识不足 措施不当 对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施易导致运动损伤的发生。 准备活动不当 A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当 D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 不良的心理状态 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和 过分紧张等。 技术动作的缺点和错误 技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。 不良的气候变化 如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 如何预防运动损伤 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必 要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿 着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运 动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 常见的运动损伤 擦伤 鼻出血 扭伤 挫伤 脱臼 骨折 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要 涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤:（首先需要止血）冷敷法 （讲解）、抬高肢体法、绷带加压包 扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法: 可使血管收缩，减少局部充血，降低 组织温度抑制神经的感觉，因而有止 血、止痛、