蹲踞式起跑和起跑后的加速跑.docVIP

高县柳湖中学集体备课卡 (初三上) 课 题 复习蹲踞式起跑，起跑后的加速跑 主备人 XX 教者 ? 课 型 运动参与型 课时 第 周 星 期 节数 节? 设计理念 通过耐久跑得学习。让学生提高呼吸系统和心血管系统功能，发展耐力素质增强抗疲劳能力，进而促进学生全面发展。 学习目标 初步掌握蹲踞式起跑的要领；理解蹲踞式起跑的作用及优点 通过队列队形的训练，提高学生组织纪律性，树立集体荣誉感 通过游戏，提高学生学习兴趣 ，发展身体协调性，发展身体反应速度。 重 难 点 重点：蹲踞姿势。 难点：反应速度；后蹬有力；前抬积极。 教 法 讲解、示范法 学 法 观摩学习法、练习法、纠正法 教学准备 教学过程（主要环节） 集体备课 个性展示 一、开始部分 1、体育委员集合、整队，报告人数 ( (( ((((((((( (( ((((((((( ((((((((( ((((((((( ((((((((( 2、教师宣布本课内容及要求，安排见习生 要求：注意听讲，记住学习目标。 3、准备活动 （1）成三路纵队慢跑2圈分钟（体育委员带领） （2）定位徒手操 头部运动 伸展运动 振臂运动 运动 绕环运动 腕踝关节运动 正侧压腿 牵拉练习（4*8拍）。 要求：动作到位 二、基本部分 1、反应能力的练习。 由各种身体姿势听信号迅速反应游戏。 学生1个纵队围篮球场慢跑，教师在球场中间发出各种讯号，要求学生完成各种动作（站、蹲、坐、卧、后转身、高抬退、收腹跳·····）。 2、教师讲解动作。 ⑴ 蹲踞式起跑起跑；学习各就位、预备的动作，基本掌握方法后再发令成组练习。 要求：同学之间相互观看动作和纠正动作，并教育学生听枪起跑，使学生养成公平竞争，不枪炮的习惯。 ⑵ 起跑后的加速跑；结合蹲踞式起跑做10 20 30 米加速练习在加速跑 重点强调身体重心逐渐抬高，不服逐渐增大，两脚落点逐渐趋于一条直线。 ⑶完整的蹲踞式起跑接加速跑练习50米（男3组，女2组） 每个同学认真完成以最快速度跑完。小组长选拔嘟嘟最快的队员 ⑶ 教学比赛。 每组派一名技术最好速度最快的同学比赛，获胜的小组表扬一次，最慢的小组多练习一次 三、结束部分 1、放松练习 2、课堂小结 3、课后作业：蹲踞式起跑练习 ? 心率曲线图 教学反思 心率 200、 150、 100、 1