孕妇预防感冒9个小窍门.pdf

孕妇怀孕期间感冒是可大可小！尤其是在怀孕早期！具统计目前有已 知的13种感冒引起病毒可导致胎儿畸形，因此孕妇如何怀孕成为了 每个孕妇关心的话题，今天更大家提供九个预防感冒的小窍门！ 1、空调换气，不能代替开窗 应让新鲜空气不断进入室内，大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气， 而后就一天门窗紧闭了。这样不好，至少在午睡后和晚睡前进行通风 换气。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭，不能完全靠空调 的换气保持室内空气新鲜。 另外，要在太阳出来后再开窗换气，如果太阳还没有出来开窗通风， 室外的二氧化碳浓度较高，对孕妇不利。如果空气污染指数大，不利 于通风换气，可借助空气清新器。 2、避开人群 尽量不去或少去人群密集的公共场所，人越多被感染的概率越大，规 避是最好的选择。 3、红糖姜水，美美一觉 当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地 睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。 大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能 抑制肠道致病菌。 4、锌与呼吸道防御 多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入 更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富 含锌。 5、维生素C与呼吸道纤毛运动 维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道 纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片 剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维 生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。 6、盐水漱口，廉价功效大 每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感 冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。 7、晨起冷水洗脸 晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。晚上可用温水洗脸，以免由于 冷的刺激影响睡意。 8、室内湿度保持在45% 冬季空气湿度低，尤其是在北方，室内多用暖气取暖，空气非常干燥， 干燥的空气有利于病毒在呼吸道内聚集生长。可使用加湿器保持室内 适宜的湿度。 9、有争议，但无害的醋熏蒸 醋熏蒸法是否对预防感冒有效尚存在争议，但因没有害处，有些家庭 还沿用此法。 本文由淘拜网（）整理发布