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土豆貌不惊人好处多 土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、 洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的 东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明 星。被认为是世界上最伟大的食物之一。下 55 面，就跟着小编一起来看看土豆的55大功效 吧！ 土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含 0.1% 0.1% 00..11%%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最 低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入， 可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你 的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。 瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会 变得苗条起来。 认为自己身材不够理想的人，只要将土 豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受 “ ” “ ” 节食之苦便能收到““越贪吃越美丽””的效果。 不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而 11 不是做菜来吃。每次吃中等大小的11个就好 了。 土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有 B1 B2 B6 B B1 B2 B6 B 丰富的维生素BB11、BB22、BB66和泛酸等BB群维生 素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、 氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元 素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。 土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功 效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作 用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被 晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显， 并且没有副作用。 土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。 将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋 的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容 护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油 脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉 花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问 题。 土豆能吃出好性格 CC 土豆含有维生素CC。生活在现代社会的 上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安 等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个 难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里 面含有的矿物质和营养元素能作用于人体， 改善精神状态。 做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内 A C A C 缺乏维生素AA和CC或摄取酸性食物过多，土 A C A C 豆可以帮你补充维生素AA和CC，也可以在提 供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而 引起的食物酸碱度失衡。 土豆能调整虚弱的体质 土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利 尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、 关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰 富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长 期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够 补充体内缺乏的钾。 BB 高含量的蛋白质和维生素BB群可以增强 体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰 等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段 时间土豆，一定能收到令你满意的效果。