1031224专题报告-竞技体操跳马项目刘富利.pdfVIP

競技體操-跳馬項目 陸上系二年級 體操隊-劉富利 內容 • 1 器材種類 • 2 主要國際器材標準與規則 • 3 基本動作 • 4 基礎訓練及訓練方式 • 5 影片分享 器材品牌 • 主要是以現在國際賽事常用的跳馬器材來做介紹 •國際體操總會為提升器械安全性於 2001年修改跳馬本體，跳馬本 體前面的部份為圓弧型。 •早期與現在 國際賽事較常使用跳馬種類如下 【SPIETH 、JF 、GYMNOVA】 國際器材標準 • 需有助跑道、跳板、以及主要的跳馬本體。 •右圖是國際比賽標準的跳馬項目 : • 止滑粉桶 • 助跑道限長25公尺 • 主要準備 【軟、硬 】 兩個跳板 • 撐手墊、ㄇ字型墊 •落地墊左右兩邊有兩條由內而外 擴張的界線 •跳馬高度男生 135公分、女生125 公分 主要規則 •自倫敦奧運結束之後，跳馬動作難度分全部下修 1.0分。 (側翻內轉後空直體 720度下修前6.2分 下修後5.2分) • 必須跳出 兩跳不同動作組別與難度的動作，才能取得單項 跳馬分數。 ( Ⅰ)前手翻類型動作 (Ⅱ)側翻類型動作 •跳馬分為五類動作組別 (Ⅲ)側翻內轉上板接向後類型動作 (Ⅳ)上板轉體180∘接向前類型動作 (Ⅴ)上板轉體360∘接向後類型動作 •動作難度分 (Ｄ分)與其他項目不同。 何謂跳馬基本動作？ • (1)跳馬基本動作與地板基本動作是很相似的 • (2)必須要有所說的基本動作才能延伸出後面的動作難度 •跳馬基本動作分為最常見的三種 前手翻 屬於跳馬動作組別第一類 ( Ⅰ) Ｄ分為2.0分 側翻內轉 屬於跳馬動作組別第二類 (Ⅱ) (Tsukahara)塚原跳 Ｄ分為2.8 側翻內轉後手翻 屬於跳馬動作組別第三類 (Ⅲ) (Yurchenko)尤爾琴科 Ｄ分為3.6 如何去踏板? •跳馬從起點到落地結束，最基礎 最主要就是要會利用跳板。 • 分為右邊三張圖來分析如何運用 並達到有效的方式。 • 分析三種不同類型動作基礎訓練方式 • (一跳板訓練方式) 針對基本動作不成熟以及感到害怕的初學者適用， 也能夠讓現役選手對將來難度發展有很大的幫助。 • (二)高台訓練方式 依個人能力去疊放適合的高度 由高墊子給的壓力，能主動的訓練推撐以及對將來 空翻高度的影響。 • (三)Yurchenko訓練方式 •動作對於腰與肩膀的柔軟度是非常注重。 • 以穩固稍軟的墊子做堆放至跳馬135公分 平等的高度，代替跳馬本體做訓練。 • 主要是為了後手翻的感覺與技術去做訓練 ，也比較安全。 • 影片欣賞 •看完影片之後，能發現肯練什麼能都可以 謝謝大家• 報告到此