让我们学会吃饭.pptVIP

让我们学会吃饭;1.讲究卫生;2.注重营养;3.学会节俭;无声就餐;;无声就餐;西方餐厅就餐礼仪;饭前洗手; 许多常见传染病，如感染性腹泻、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病、皮肤感染、沙眼等疾病都能经手传播。坚持用肥皂洗手，掌握正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯，是预防经手传播疾病的有效手段。 ;饭后漱口;　 漱口是一种简便易行的洁齿保健方法，因为刷牙不可能随时随地进行，但漱口就简单多了，可以在刷牙时进行，也可以在任何时候进行。因为饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿表面尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少牙病发生的机会，所以有关专家提倡饭后漱口，临睡前必须漱口。并且着重指出吃甜食以后，更应及时漱口。同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。;;饮食有规律;;　 1.注意饮食规律。科学饮食规律即定时、定量进食，不吃或少吃零食。 　　2.科学地分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 　　3.注意饮食均衡，合理膳食；不合理、不科学的饮食或营养结构会导致肥胖的发生。 　　;饮食要适度; 1.早餐是最重要的，它关键是你一天体力的来源，早餐绝对是要吃饱的，而且要有营养. 2.午饭可以相对少一些，不过也要吃饱. 3.晚饭可以只吃6、7分饱就好，而且最好有水果，7点以后或睡觉前3小时就不要吃东西了，因为它不但不会转化成营养，而且会成为身体的负担，大部分会变成脂肪.;; 人的发育需要全面营养。营养不均衡， 就会造成食欲不佳，肠胃不好，吸收不当，身体素质不好，抵抗力差，不利于生长。 偏食的孩子最容易营养不良,会出现头发发黄,智力下降,注意力不集中,个不长高，影响发育 。 ; 每天保证蛋白质、脂肪、足量的碳水化合物的摄入，平时多吃蔬菜、水果，搭配均匀，少吃油炸食物、膨化食品等垃圾食品。;.;一粥一饭来之不易;;;;看菜吃饭要不得;锄禾日当午，汗滴禾下土； 谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。