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让秋千荡直你的脊柱
让秋千荡直你的脊柱
不少脊柱侧弯的朋友使用吊杠锻炼取得了明显的改善效果。可是大多数女子手臂力量弱，吊杠时间短，锻炼效果并不理想，更多的女子不得不因此放弃这项锻炼。为了解决这一难题，本人特此设计了一个“秋千”方案。希望对大家能够有所帮助或启发，具体方法如下： 一、制作与安装见最下面家装秋千构造图）。买个内径适合的车用外胎（胎内用填充物填满，外面用布包裹）。 2. 然后用吊带（绳）吊起。?? 3. 如内径大了就用布多缠绕几层（这个应该还有其他更好的方法），只要使内径适合你胸围，不至于掉下来即可。?? 4. 把双手和头从下伸过去，让圈刚好卡在腋下。也可以从上，双腿先进圈，再拉高轮胎，最后挂上挂。 优点吊环与秋千两用，时间更长，男女都适用如果能够像荡秋千一样荡起来，由于离心力的作用可以增对脊柱的牵引力，矫正效果会更好。
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