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15种方式让你在2016年成为更好的自己 《纽约时报》2015年12月31日 我们卷起袖子在2015年纽约时报国际生活版面的资料库里仔细翻找，从文章中整理出了许多贴士和窍门。关于穿什么（以及再里面一层该穿什么）、吃什么、怎么爱，以下是一些可以在来年给你带来改善的想法。 1.穿舒适的内衣。 “我只穿祖母式内裤，”22岁的茱莉亚·贝里斯(Julia Baylis)说，她是拒绝丁字裤的新一代女性中的一员。27岁的马伊安·托勒达诺(Mayan Toledano)补充道：“对于我们来说，自然舒服才是性感。” 2.喝咖啡。 “在美式饮食中，咖啡是摄取抗氧化剂的主要来源之一，”养生专家丹·比特纳(Dan Buettner)说（此外他也不反对在正餐中喝红酒）。 3.跟你爱的人（或你想爱的人）四目对视四分钟。 不要两分钟。不要三分钟。四分钟。“两分钟只够把人吓着的，”在一篇“摩登情爱”(Modern Love)专栏中提出这个方法的曼迪·兰·卡特隆(Mandy Len Catron)说。“四分钟才有点意思。” 4.别玩消失。 就是说，不要用人间蒸发的方式来从某人的视野中（及其手机上）消失无踪。说不定哪天就轮到你来发出那些得不到回复的短信。 5.对小宝宝好一点。 哪怕他们会在飞机上尖叫。今年早些时候，奈菲莎·米勒(Nyfesha Miller)在飞机上对邻座一个哭闹的婴儿倍加呵护，一时间成为社交媒体上的