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食品习惯调查表 今天，我带着自己制作的“食品习惯调查表”准备对城区的食品习惯，这个方面进行调查，看我们有没有健康饮食”。 俗话说的好：“人以食为天。”我们都是离不开食物的，可是，您有没有一些不良的饮食习惯吗?今天，我给您讲一讲： （1）.您有没有挑食的习惯吗? 调查结果: 选择有挑食习惯的总数是百分之三十四，选择没有挑食习惯的总数是百分之六十六。 分析： 挑食是幼儿常见的坏毛病，小儿挑食、偏食都是很不良的饮食习惯，对成长发育极不利。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的成长发育。 （2）.您有早晨起床喝水的习惯吗？ 调查结果: 选择有早晨起床喝水习惯的总数是百分之五十，选择有早晨起床偶而喝水习惯的总数是百分之十，选择有早晨起床喝水习惯的总数是百分之八十五。、 分析： 中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”说的意思是：每天早晨起床空腹喝淡盐水，晚上睡觉前喝蜂蜜水。这样的道理是因为:喝早晨喝淡盐水可以稀释一觉起来非常粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的方法是把蜜蜂水留在晚上喝，早上喝淡盐水。 （3）.您会因为减肥而刻意减肥吗？ 调查结果: 选择会因为减肥而刻意减肥的总数是百分之二十一，选择偶尔会因为减肥而刻意减肥的总数是百分之五十八，选择不会因为减肥而刻意减肥的总数是百分之二十一。 分析： 刻意减肥会使你体质下降，运动两下降，营养物质减少;长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松，以及诱发胆结石等等严重的后果。现在的女生，为了追求漂亮的身材，穿时尚的衣服，而刻意去减肥。因而是只吃素食，有的只吃蔬菜和水果。就会造成必需氨基酸，脂肪酸等等的缺乏。这些营养素的缺乏，会使你的皮肤干燥，肌肉松弛，头发脱落，反应迟钝，从而更进一步增加肥胖。“减肥一月，衰老三年！“这句真不假。 （4）您经常以方便而代替正餐吗？ 调查结果： 选择经常的占总数百分之五十一，选择偶尔的占总数的百分之十六，选择极少的占总数的百分之二十五，选择从不占数的百分之十八。 分析： 方便面拆开一泡就能用，给人们生活带来了极大的方便。然而专家忠告说为了健康，千万别把方便面当正餐主食，尤其是老人和处于生长期的儿童。 专家拿出一项调查资料证实，长期吃方便面的人，有百分之六十营养不良，百分之五十四患有缺铁性贫血，百分之二十三的人缺乏维生素A，百分之二十的缺乏维生素B，还有百分之缺锌。所以最好不要吃。 （5）您饮食前洗手吗？ 调查结果：选择经常饭前洗手的占总数百分之四十，选择偶尔饭前洗手的占总数的百分之五十，选择饭前从不洗手的占总数的百分之十。 分析： 吃饭前不洗手，平时那些，细菌脏的东西就会跟着进入体内，这样会肚子痛，严重的人会生蛔虫。 （6）您有吃早餐的习惯吗？ 选择不吃早餐习惯的占总数的百分之六十七，选择看情况而定的占总数的百分之二十七，选择没有吃早餐习惯的占总数的百分之六。 分析： 青少年如果不吃早餐而急急忙忙地上学，容易在九点到十点左右产生饥饿感，严重的还会出现头昏，乏力，注意力不集中等症状，非但学习效果不好，而且直接影响生长发育。有些女生为了瘦，而不吃早餐。但是每天不吃早餐的，反而会中餐，晚餐吃得更多，就容易发胖。 听了这6个饮食健康的问题，大家来反醒一下吧。您有什么不良的民习惯吗？有的话快点去改正噢！ 东风小学 502班