高中生心理健康教育-第一章-第一节-适应新环境.pptVIP

第一节　 适应新环境 第一章 环境适应 1 2 3 4 5 心灵故事 典型案例 知识导读 策略训练 反观自我 心灵故事 本节将和你聊聊这个话题。 怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？ 每到9月，熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们，带着好奇和各种憧憬开始了高中生活。但是，即将开始的高一生活，对大部分学生是陌生的。由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，他们可能会感到不适应。 我该怎么办 典型案例 我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要六点多钟起床，那么早还要在操场上做广播体操；学习科目也那么多，根本没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有两个星期没有见到爸爸妈妈了…… 天哪！我该怎么办啊…… 【想一想】刚来到新环境时，你遇到了什么麻烦事呢？你是怎么克服的？请同学们说说自己的经历吧！ 独立意识与自理能力的欠缺 自我松懈与现实压力的冲突 01 02 03 知识导读 面对一个不熟悉的环境，人们会有一种紧张不适的感觉，这是很自然的现象。对此我们要做的就是尽快调整自己的心态，融入新环境中去，找出原因是改变自己心态的动力。只有认识到问题的根源，才不会一味地埋怨与自责。 期望值与现实的落差 知识导读 新鲜感与怀旧感的冲突 正确地认识自己，定位自己，评价自己 1 学会人际交往，增强自信 2 合理地安排时间，提高睡眠质量，培养良好的学习习惯 3 合理地宣泄自己，缓解压力 4 学会独立，主动地适应环境 5 策略训练 反观自我 1 2 3 我在运用这些策略的过程中有什么心得？ 我学会了哪些适应环境的策略？ 我的适应能力测试得分如何？我的不适应问题表现在哪些方面？ 问一问 成功的种子 世界上的一切伟业奇迹都是人创造的，而且都是凡人创造的。但我们又总觉得那些创造了某一项伟业奇迹的人都是某种天才，不是和自己一样的平凡之人。其实要说那些创建了伟业的人真有什么不同凡响、不同寻常之处，那就是他们都有自信意识、成功心理。 如果把一个人比作一块土地，那么自信意识、成功心理就是成功的种子。有了种子不等于就有丰硕的果实，还要精耕细作，也就是刻苦学习，扎实奋斗，但如果没有种子是绝无可能生长出果实来的。一个人不相信自己是一块有能力、有价值的可以成功的料，哪里还会自觉地强化自信意识、树立成功心理呢？我们每一个普通的人、平凡的人是不是一块成功的料呢 读一读 活动主题：个性名片 活动目标：在小组活动中互相协作，初步认识新团体、适应新班级 活动准备：A4纸(数量与活动人数相同)，彩笔若干套(数量与小组数相同)。 活动过程 4 1 2 3 活动拓展 【活动过程】 个性名片 1. 在8分钟内，每位成员为自己设计一张个性名片。 2. 个性名片要求： (1) 不少于5条个人信息，信息可以是具体的，也可以是抽象的、含蓄的，但要求必须个性化。 (2) 除文字外可用图形等多种形式表示。 (3) 可使用多种颜色的笔。 3. 每个成员在组内向大家介绍自己的个性名片。 4. 每个成员都要尽力去记住组内其他成员的名字特点 【小组分享】 【注意事项】 能够清楚地叫出他人的名字，你有什么感受？ 别人记住自己的名字感觉怎么样？ 没被记住名字或者叫错他人名字，感觉如何？ 1. 信息中要有自己的明确特征，方便大家记忆。 2. 设计时可以“头脑风暴”，越有创意的名片，越容易被大家记住。