人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共20张PPT).ppt

第二框 情绪的管理 第四课 揭开情绪的面纱 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，他会说：“嗨，这是好梦啊，你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我觉得，你这次一定考中。”）王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花 导入： 师：由此可以看出，情绪对人的影响很大，我们要学会合理控制和调节自己的情绪，管理好自己的情绪。 撒气的“食物链” 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染. 探究一、情绪的表达 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围人的感受。 （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。 1.为什么要以恰当方式表达情绪？ 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他人。可是没过几天，小王发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。 小平的烦恼 运用你的经验p40 分组情境表演：小平以何种方式来表达自己的情绪？可能 带来什么后果？ 该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的情绪 ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2、为什么要正确对待自己的情绪感受？ 探究二：情绪的调节 ①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 ②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 3.学会合理地调节情绪有什么意义？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 4、调节情绪的方法 从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀！”哎……这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚愁眉苦脸,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，奶奶不再发愁了，吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。 ①改变认知评价 4、调节情绪的方法 逛街 看书 听音乐 ②转移注意法 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。改变注意焦点，分散注意力做自己平时最感兴趣的事 ，改变环境等。 ③合理宣泄 哭 喊 诉 动 ④放松训练法 A 同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。 B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。 转移注意 C 同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场 合理宣泄 改变认知法 练一练 ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 愤怒管理的方法与技能有哪些？ 在生活当中，不可避免的很多事儿都会让我们生气、愤怒。我们如何对愤怒进行管理呢？ 如何安慰她人？ 1、为他做些体贴的事 可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者 帮他跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助 2、做一个耐心的听众 耐心的听他说不要把自己的看法和意见强加给他 3、设身处地向他表示理解 有时我们安慰悲伤的人自然会说，不要悲伤了