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这是我参加支生（支持生命）健康管理后，学得的一点知识，给我很大触动，我们原来很多生活方式是错的！ 这是我感到很震撼！难怪老外的医学家们说中国人不是死于疾病，而是死于无知！ 夏天到了，给您发一点关于夏日养生的资讯，希望能为我们的健康带来点帮助！  世界卫生组织公布的十大肿瘤排行榜，胃癌名列榜首！其次是肝癌、食道癌、肺癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌、鼻咽癌、宫颈癌、白血病（血癌）。 而且是每四名死亡人口中，就有一人「因癌而死」。  十大癌症死因中，又以胃癌居首，和饮食有直接关系的有胃癌、食道癌、结肠癌、直肠癌。 其中的原因与飲食內容有直接的关系， 同时也和我们大家的饮食习惯有密不可分的关系。  这些显而宜见的如 : 暴飲暴食、 经常吃宵夜、 三餐不定时、 忽冷忽热、 仓促进食、 早餐不吃、 经常喝冰镇飲料、吃冰糕等。  如果仔细探究，都称得上是标准的致癌凶手。早餐不吃绝对会影响一天的精力来源，最直接的受害者当然是------胃部机能。 可是都比不上经常喝冰冻饮料的伤害来得大。  整个身体的温度都在３０多度，特別是当胃部有饥饿感以后，正需要有个温暖的安慰时，您却给予冷冰冰的饮料或冰糕冰激凌，这样会造成胃黏膜、胃壁组织僵化、硬化，就是不懂得基本医学常识的人，这样一说，也应该可以了解到十之八九，因为任何一个人 , 如果将他往冷库里一推 （ 更不要说关个几分钟 ）， 全身马上就会打哆嗦、汗毛马上也会竖起来。 严重的还可能因此-----受寒感冒。  众所周知： 喝了太烫的饮料会伤到食道， 相对的喝了太冰的飲料也会对食道有害，这个道理非常浅显。 所以与饮食相关癌症发病率的提高也就不足为奇了。 尤其是女性的身体结构和生理机能与男性有很大的差别所以更要注意自身保健。  ◆ 请別再喝冰的饮料 人的身体內是喜欢温暖环境的，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时，千万不要先喝冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间內也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让您的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？ 因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体內的肌肉、神经及血管都还呈現收缩的状态。 假如这时候你吃喝冰冷的食物，必定使体內各个系统更加紧缩、血流更加不順。 尤其是吃早餐应该吃「热食」，才能保护「胃气」。中医学说的胃气，其实是广义的，並不单纯指「胃」这个器官，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等等。?  也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。  因此早上第一个食物 应该是享用 热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、 山药粥 然后再配着吃蔬菜、水果等等。 在这里我不建议喝牛奶， 因为牛奶容易生痰、产生过敏， 不适合气管、肠胃、皮肤差的人 及潮湿气候地区的人饮用。  提醒你一件可怕之事，椐老中医的临床所见：現在很多小女生从小以冰品、可乐、泡沫紅茶... 等冰冷之物为生，终日冰不离手 结果很多导致月经不来、子宮急速老化、很年轻更年期就到了 这不是吓人而是事实！  另外还有人因经常吃冰品而致癌，有一个案例，有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虚寒罹患癌症 还有因吃冰而瘫痪在床 20 几年的老人， 医院完全查不出病因，后來老人才回忆起当年：天气很热，他在地里干活，一有卖冰糕的经过，他一定会吃 ，隔一些日子之后就瘫痪了，从此没下过床！ 将这么厚的胃壁搞成：胃穿孔、胃出血－－是不是也挺不容易的！ 某大公司总裁 长期胃痛，只是吃胃药止痛了事 查出来胃癌，到离开人世 只有一个月  总之，我要告诉您冰实在害人无数，现在這这一代孩子整天吃冰，觉得很过瘾，却不知吃冰帶來的严重后果， 你可以说冰就是一种毒品， 所以现今的怪病、癌症等才会这么多。 另外因为常吃冰，使子宮受寒，如此会不容易受孕，甚至是 不孕 唷！  健康导师建议：不要吃冰而改为喝水吧！女人是水做的不是冰做的，要做水灵灵的女人，不要做冰美人哦！ 充足的水才能帮助体內新陈代谢！ 各位，配备一个您个人的专用水杯，开始喝健康的水吧！ 衷心祝愿： 我的朋友们都能有个好的身体，每天开心的生活，快乐的工作！享受我们美好的人生！ * * 中国人寿焦作分公司 世界自然医学促进会---女性健康讲座系列 支生健康管理中心（王付学） ------ 女性健康讲座系列 * *