孩子就寝的例行活动-ConnectABILITY.PDF

提示卡提示卡 提示卡提示卡 孩子孩子就寝就寝的例行活动的例行活动 孩子孩子就寝就寝的例行活动的例行活动 “我不要睡觉 ！我口渴！我要上厕所！我怕黑！” 如果你每晚都听到孩子重复这些说话 ，你一定 很难催促孩子上床睡觉 。如果孩子不愿上床睡觉或半夜起床要找爸爸妈妈，每晚安排子女睡觉对 家长来说 ，将会是一个很大的挑战。 了解孩子了解孩子睡眠障碍睡眠障碍的原因的原因 了解孩子了解孩子睡眠障碍睡眠障碍的原因的原因 睡眠不足的儿童早上会不愿起床 、烦躁（容易 任何年龄的儿童都可能有睡眠障碍 ，这是很常 发脾气 ）、很易感到挫败 、或者在游戏或晚餐 见的现象 。在假期、面对压力或生病时 ，儿童 时睡着 。这些情况很可能影响她们的学习、与 都会在一段短暂时期内睡得不好 。对一些儿童 别人的交往和在学校或幼 儿中心的积极参与 。 来说 ，不能安静下来入睡的情况只会间中出 现；但也有儿童经常不能好好入睡 。 明白了儿童睡眠障碍的原因 ，你就可以帮助子 女处理睡眠的 问题 ，以致她能够快快乐乐地自 能够好好休息的儿童通常都会健康快乐 ，并且 己入睡 。那么，临睡的一刻将会成为一家人愉 感觉自己在最好的状态 。经过一晚甜美的睡 快地完结一天生活的时间 。 眠，她们在学习 、想象力、创造力和社交等方 有很多因素会影响儿童入睡有很多因素会影响儿童入睡及整晚及整晚保持酣睡保持酣睡 。。 面都会有更佳的表现 。研究显示，睡眠失调的 有很多因素会影响儿童入睡有很多因素会影响儿童入睡及整晚及整晚保持酣睡保持酣睡 。。 儿童 （包括成人）会更难控制自己的情绪 。换 以下是一些常见的原因 ，你和子女都可能经历 句话说 ，睡眠不足会大大影响我们脑部控制行 过： 动和情感反应的部分 。 Learning Together – Bedtime Routines page 1 of 5 1. 对分离的焦虑对分离的焦虑 或姐妹的咳嗽 、打鼾、交谈等干扰， 对分离的焦虑对分离的焦虑 对一些 儿童来说 ，睡眠意味着要和父母及 不能好好入睡 。 日间的活动隔离 。她们要离开各样兴奋和 父母自己可能太紧张 ，一晚多次探视 刺激 ，进到漆黑与孤单中。如果你不在她 子女 。 身边或尝试离开她的睡房 ；她会感到焦虑， 有特殊需要的儿童 。研究显示，有半 以致不能放松自己 入睡 。 数特殊需要儿童都有某种睡眠障碍 。 2. 权力权力的争夺的争夺 ：： 权权力力的争夺的争夺 ：： 为一晚的安睡作好准备为一晚的安睡作好准备 为一晚的安睡作好准备为一晚的安睡作好准备 儿童自18 个月大 ，就会开始表达其自主性。 所以 ，18 个月及以上年龄的儿童通常都有 你可以采取很多不同的措施处理子女的睡眠 与家长争夺权力的现象 。有些儿童更会透 障碍 。我们已经说过，最重要的第一步就是找 过抗拒上床睡觉来表现这种独立自主 。 出构成睡眠障碍的可能原因 。跟着的一步就是 看看在子女上床前可以如何帮助她过渡到入 3. 晚间的恐惧晚间的恐惧 ：： 晚间的恐惧晚间的恐惧 ：： 睡，并