同与压力共舞,做职场快乐人.pptx

同事关系紧张经常挨训面临晋升竞争1、日常生活离不开“压力”压力锅2、压力伴随着我们成长出生前他们就有竞争压力3、有压力才有动力绩效“有压力才有动力”压力压力都能变成动力吗？绩效“有压力才有动力”压力过大绩效下降压力压力对身体的影响1、胃病与压力关系密切2、颈椎病与压力关系密切3、心血管疾病与压力关系密切采字颈椎操压力对行为的影响1、压力过大导致兴趣活动减少2、压力过大易致成瘾行为不愿出门活动化悲痛为食欲身体、心理、行为工作、生活、家庭换个角度看问题1、塞翁失马，焉知非福2、让阿Q精神永驻宣 泄=发 泄宣泄的原则----不危害他人1、用言语宣泄——倾诉熟悉的人：家人、朋友、同事不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友）自己：与自己对话，写压力日记2、用声音宣泄使劲飙用力吼3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧哭是不是女人的专利？4、用肢体宣泄——运动运动可以有效提高脑啡肽（快乐激素）建立良好的人际关系四、学会舍得人生，总会面临很多选择；有一些莫须有的压力，就是因为难以选择。BCAD……五、宽容与感恩1、宽容是一种美德让三分风平浪静，退一步海阔天空2、学会感恩感恩是一种礼貌、一种习惯感恩更是一种心态六、平衡工作与生活合理安排自己的时间紧急不重要重要不紧急 工作的目的是什么？快 乐快乐是目标更是一种过程不要忘了为什么出发心情好，薪情会更好好心情好薪情战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马，一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事，都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大，没准还会带来福气。”邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安慰而已。可是过了没几天，丢 马不仅自动回家，还带回一匹骏马。邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见，向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。”塞翁听了邻人的祝贺，反到一点高兴的样子都没有，忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许惹出什么麻烦来。”邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里明明高兴，有意不说出来。 　　塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷纷来慰问。塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他们想不出，摔断腿会带来什么福气。不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍，塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。在压力面前，我们不能低头，不能认输，最起码在精神上我们是胜利的，山不过来我就过去，我们应该学习并拥有精神胜利法和自我安慰的态度。人际关系紧张是压力的主要来源之一“千里难寻是朋友， 朋友多了路好走”舍得是一种智慧，有舍，才有得；进，固然需要努力；退，更需要智慧用心；取舍之间，彰显智慧。