济南版七年级下册生物第三章 人体内物质的运输第4节《关注心血管健康》参考课件.ppt

? ? 水蚤的心率 ? ? 实验环境 ?一次? ? 二次 三次???? 四次 正常情况 ?32 ? 31 ? 36 ? 33 ?5%酒精 ?31 ? 30 ? 29 ? 30 ?10%酒精 ?20 ? 21 ? 27 ? 21 15%酒精 ?18 ? 17 ? 19 ? 18 ?20%酒精 ?死 ? 死 ? 死 ? 低浓度酒精可以提高心率， 但高浓度酒精会降低心率 “超重是我国人口心脑血管患病的重要 危险因素之一，增加运动、控制体重也就 成为降低心脑血管患病率的重要策略之一。” ---中国医学科学院心血管病研究所教授张健 “心脑血管健康与体重” 1、超重导致高血压风险； 2、关注体重更要关注体型； 3、瘦人也会得心脑血管疾病； “有研究显示：缺乏运动会增加心血管发病几率；通过适当的锻炼，可帮助改善心脑血管功能，降低心脑血管疾病发生的危险” “心脑血管健康与运动” 1、有氧运动； 2、步行是最安全有效的运动之一； 3、运动的“1357”原则； 1：每日运动一次。 3： 每次运动达标保持30分钟以上。 5：至少每周运动5次。 7：达标心率计算：年龄+运动心率=170次/分。  “国内外专家已实验证明：心脑血管疾病的起因主要在于营养的不平衡，如摄入脂肪、胆固醇过多，维生素、矿物质和膳食纤维相对摄入不足” “心脑血管健康与营养” 促进心脑健康的六大营养素： 1、优质蛋白质； 2、膳食纤维； 3、维生素； 4、矿物质； 5、茶； 6、大蒜素； 合理膳食 1、控制胆固醇的摄入量。研究证明，高胆固醇的人，冠心病的发病率比正常人高5倍。因此，心血管疾病患者应少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物。 2、控制脂肪摄入的质与量。 饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。 3、多吃富含维生素C的食物，如：蔬菜、水果。维生素C可增加血管弹性，保护血管。 4、增加膳食纤维的摄入。膳食纤维能吸附胆固醇，阻止胆固醇被人体吸收。 5、限盐。高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以1～2克为宜。 6、少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜吃得过饱，否则易诱发急性心肌梗塞。 　　心血管疾病患者，同时还要戒烟限酒，少喝浓茶 * 可插入煽情音乐 * * 倒退三十年，看看我们父母年轻的年代，那时候的死亡原因是什么？ 等待回答 对了，很多都是自然条件制约而引发的疾病 那么为什么现在我们的生活水平不断提高，医学水平不断提高，而我们却有了越来越多的怪病无法抗拒呢 * 让我们再来看一组数据，这是现代人最可怕的死亡原因，刚才我们看到的那些有钱有权有地位的明星们，没有一个逃得过这些疾病的魔爪 * * * * * * * 健康生活，从 开始 第四节 关注心血管健康 如何增进血管的健康？ 远离心脑血管疾病？ 他们曾是各行业的精英，然而无情疾病 突发却残忍的夺去了他们的生命” 1、2005年1月22日，清华大学学者焦连伟因心肌梗塞 去世，终年36岁。 2、2005年8月19日，著名小品演员高秀敏因心脏病发 作去世，终年46岁。 3、2006年1月21日，中发电器董事长南民突发脑血栓 去世，终年36岁。 4、2007年6月23日，相声演员侯耀文因心脏病发作去 世，终年59岁。 5、2007年7月26日，著名足球教练王洪礼突发心梗去 世，终年61岁。 6、2008年9月14日，原中国男篮著名球员穆铁柱因心 脏病去世，终年59岁。 二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜 胃炎 肠炎 肺炎 结核病 心脏病 血管病变 夭折 肾病 癌症 气管炎 疟疾 胃炎 肠炎 肺炎 结核病 二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜 癌症 脑血管疾病 心脏病 意外事故 糖尿病 慢性肝病 肺炎 肾病 高血压 自杀 癌症 脑血管疾病 心脏病 中国卫生部警告：【在中国，每12秒钟就有1人死于心脑血管疾病】 心脑血管疾病三个第一： 据估计我国心脑血管病每年耗费（直接医疗费和间接耗费）近3000亿元人民币. 心脑血管疾病是指由于各种血管问题引起的心脏 和脑部疾病的总称，包括心血管病和脑血管病。 心血管病以冠心病为主，表现为心绞痛、心肌梗塞、心源性猝死等多种形式。 脑血管病则是指脑血管破裂出血或血栓形成，俗称为脑中风，包括脑溢血、脑血栓、脑栓塞。 什么是心脑血管疾病？ 血管与人体 公路与国家 血管通畅是关键！ 动脉硬化发展示意图 动脉