式太极拳的拳谱及分解动作名称.docVIP

四十八式太极拳的拳谱 第一段之前有一个起势、第四段结尾之后有一个收势。不在48式之内。 第一段 01 白鹤亮翅 02 左搂膝拗步 03 左单鞭 04 左琵琶势 05 捋挤势(3) 06 左搬拦捶 07 左掤捋挤按 第二段 08 斜身靠 　　 09 肘底捶 　　 10 倒卷肱 　 11 转身推掌 12 右琵琶势 13 搂膝栽捶 第三段 14 白蛇吐信(2) 15 拍脚伏虎(2) 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18 独立撑掌(2) 19 右单鞭 第四段 20 右云手(3) 21 右左分鬃 22 高探马 23 右蹬脚 24 双峰贯耳 25 左蹬脚 26 掩手撩拳 　　27 海底针 28 闪通背 第五段 29 右左分脚 　 30 搂膝拗步(2)　31 上步擒打 32 如封似闭 33 左云手(2) 34 右撇身捶 　　35 左右穿梭 　　36 退步穿掌 第六段 37 虚步压掌 　　38 独立托掌 　　39 马步靠 　　 40 转身大捋 　　41 撩掌下势 42 上步七星 　　43 独立跨虎 　　44 转身摆莲 45 弯弓射虎 46 右搬拦捶 47 右棚捋挤按 　48 十字手 收 势 起 势 ①左脚分开半步，②两手前平举（与肩平）， ③曲腿下蹲按掌（按于腹部）。 第一段 序号 动作名称 分解动作名称 01 白鹤亮翅 ①抱手提脚，②退步（右后方）， ③坐腿转腰分手，④虚步亮掌。 02 左搂膝拗步 ①右手前摆，②转腰交叉摆手收脚， ③曲臂上步，④搂手弓步推掌（起势方向南方）。 03 左单鞭 ①坐腿扣脚带手，②穿手收脚(脚尖不点地)， ③上步搭手，④弓步平云，⑤坐腿转腰平云， ⑥转腰旋掌，⑦转腰按掌，⑧勾手收脚（脚尖不点地），⑨转身上步，⑩弓步前推（东）。 04 左琵琶势 ①摆手跟步，②坐腿摆掌，③虚步合手。 05 捋挤势(3) A：①活步穿掌，②弓步抹掌，③收脚后捋， ④搭手上步，⑤弓步前挤（东南45°）。 B：①坐腿扣脚穿掌，②弓步抹掌，③收脚捋手，④上步搭手，⑤弓步前挤（东北45°）。 C：①坐腿扣脚穿掌，②弓步抹掌，③收脚后捋，④搭手上步，⑤弓步前挤（东南45°） 06 左搬拦捶 ①坐腿撇脚转腰分手，②收脚摆手握拳， ③摆脚上步搬拳，④收拳收脚， ⑤上步拦掌，⑥弓步打拳（正东） 07 左掤捋挤按 ①坐腿撇脚转腰分手，②抱手收脚、上步， ③弓步棚手，④送手翻掌， ⑤坐腿转腰后捋，⑥转身搭手、弓步前挤， ⑦分手坐腿后引,⑧弓步前按。 第二段 序号 动作名称 分解动作名称 08 斜身靠 ①转身分手（偏西南）， ②收脚合抱（两手斜十字交叉）， ③转身出脚握拳，④弓步撑靠（西北30o）。 09 肘底捶 坐腿转身摆掌（摆掌偏西南）， ②抱手收脚（脚尖不点地）， ③摆脚摆手上步（上步偏东南）， 跟步拦掌，⑤坐腿穿掌（横穿掌）， ⑤虚步劈掌。 10 倒卷肱 （1）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌，（2）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌，（3）撤手转身翻掌、提脚退步屈 臂、坐退虚步推掌，（4）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌。 11 转身推掌 A：①撤脚碾脚转身摆掌，②上步曲臂， ③丁步搂推（西北方） B：①碾脚转身摆掌，②上步曲臂， ③丁步搂推（东南方）。 C：①扣脚转身摆掌，②上步曲臂， ③丁步搂推（东北方）。 D：①坐腿碾脚转身摆掌，②上步曲臂， ③丁步搂推（西南方）。 12 右琵琶势 ①转身退步，②坐腿摆手，③虚步合手。 13 搂膝栽捶 ①转身退步，②坐腿摆手，③虚步合手。 第三段 序号 动作名称 分解动作名称 14 白蛇吐信(2) ①坐腿扣脚提拳,②转身摆脚摆掌, ③歇步前推,④撤手翻掌, ⑤上步曲臂,⑥歇步前推。 15 拍脚伏虎(2) A：①上步抡臂,②右直拍脚, ③盖跳步摆掌, ④上步落手,⑤弓步贯拳； B：①坐腿扣脚穿掌, ②抡臂收脚上步, ③左直拍脚, ④盖跳步摆掌, ⑤出脚落手, ⑥弓步贯拳（直拍即不先提大腿） 16 左撇身捶 ①坐腿扣脚穿掌、分手, ②收脚握拳合手, ③上步举拳, ④弓步撇拳（东北45°）。 17 穿拳下势 ①转腰撇脚分手, ②收脚（不点地）握拳, ③出脚上穿拳, ④仆步右穿拳。 18 独立撑掌(2) ①弓腿起身举拳， ②收脚穿掌、独立左撑掌， ③落脚上步、提脚穿掌、独立右撑掌。 19 右单鞭 退步探掌， ②坐腿后捋、旋臂搭手， ③转腰平云、坐腿转腰后云、旋掌转腰 ④转腰按掌、勾手收脚（脚尖不点地）， ⑤转身上步、弓腿前按。 第四段