中医养生五行PPT宣讲培训.pptVIP

中医养生 时辰养生 ? 中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。 在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。  十二时辰养生 胆 经 走 向 图 肝经走向图 肺 经 走 向 图 大 肠 经 走 向 图 胃 经 走 向 图 心 经 走 向 图 小 肠 经 走 向 图 膀 胱 经 走 向 图 肾 经 走 向 图 心 包 经 走 向 图 三 焦 经 走 向 图 健身气功——八段锦 预备式 1.动作要领 双脚并拢站立，上臂自然下垂，横步与肩同宽。两膝微曲对足尖，双臂松沉掌下按，凝神调息垂目，周身放松，意守丹田。 2.健身功效 具有凝神静心，调理五脏，为后面练习做准备的功效。 第一式：双手托天理三焦 1.动作要领 双手十字交叉放于腹前.双掌向上托起，至胸双臂内旋掌上托，目视双掌继续上托，双掌左右分开下按，双臂捧抱还原。 2.健身功效 双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。