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孕期膳食指南培训资料.ppt

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    孕期膳食指南培训资料.ppt

    孕期膳食指南;孕前期膳食指南;多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;;常用食物中叶酸的含量ug/100g;常吃含铁丰富的食物;;常见食物中铁的含量（mg）;远离烟酒环境;膳食清淡适口;少食多餐;保证摄入足量富含碳水化合物的食物;适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量;适当的增加奶类的摄入

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