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配合 教學流程 時間 教學資源 能力指標 〈第三節 脫: 離坐式生活來運動〉 課前 準備：  老師準備：教學用自編簡報、教學用相關影片、自 編學習單 「運動樂活功課表 」。  學生準備：複習「健康 ATM 活力百分百 」健康操 【健體】 暖身活動： 你今天運動了嗎？-健康 ATM 5 分鐘 3-2-1  動一動，跳一跳 ,全班一起跳健康ATM: 參考資料一 3-2-2 健康 ATM 活力百分百 作詞：陳志哲 作曲：陳彥文 編舞：張珮珊 我們都是好兒童 每天都來動一動 身體不酸又不痛 全身舒暢樣樣行 每天望遠又凝視 常吃健康五蔬果 運動莫忘三三三 要保衛生常洗手 不抽菸又拒檳榔 餐後潔牙再含氟 防範愛滋莫輕忽 一起動動 手呀 加加油 健康 ATM 活力百分百 是我們的新主張 健康 ATM 活力百分百 讓我們快樂的成長 A是 Action就要馬上去行動 T是 Try 日常生活多嘗試 M是 Maintenance 維持健康要努力 如果我們全做到 身體強壯好精神 如果我們全做到 就是健康小達人 就是健康小達人 【健體】 主要活動1 ：檢視我的BMI 10 分鐘 6-2-5 1.什麼樣的體型才算是標準呢？請學生發表。 4-2-1 2.認識世界衛生組織公佈的健康指標 --BMI 身體質量 【數學】 指數。 N-3-5 分類 BMI ※亞洲人的肥胖 C-R-1 過輕 小於18.5 標準跟歐美有些 C-R-3 理想 不同，亞洲人BMI 18.5-22.9 體重 指數 23即為過重 囉！ 過重 23.0-24.9 肥胖 25.0-29.9 3. BMI的計算（Ⅰ）： BMI=體重(公斤) 身高(公尺)2 例如一個 145 公分，體重38 公斤的小朋友，其BMI 值的計算方法為： 2 38÷（1.45） =38÷1.45÷1.45 =18.07 4. BMI的計算（Ⅱ）：利用相關網站輸入資料，如 ◎ .tw/sw1/6.htm 參考資料二 ◎ /bmi/bmi001.htm 參考資料三 即可快速計算出自己的 BMI值 如果發現自己的 BMI值超過標準，就要趕快施行體重控 制計畫囉！ 【健體】 主要活動2 ：運動智多星 15 分鐘 1-2-1 說一說 : 2-2-6 1. 四電少於二 之後,我的生活有了什麼改變? 4-2-1