足球技术教学-足球技术分类-国立水里高级商工职业学校.pdfVIP

國立水里商工體育課上課講義-足球 足球技術教學 - 足球技術分類 複雜多變的技術動作是足球運動的主要內容。在比賽中不僅需要運用支配 球、爭搶球的技術動作，而且還要為能夠進行支配球和爭搶球而採用的行動的動 作。也正是這種在比賽中符合規則合理的有球和無球的攻守動作構成當今複雜多 變的足球技術動作內容。因此足球技術可分為有球技術和無球技術兩大類。 足球技術教學 一、無球技術 1.起動：原地起動，活動中起動。 2.跑：快跑、衝刺跑、曲線跑、折線跑、側身跑、插肩跑、後退跑。 3.急停：正面急停、轉身急停。 4.轉身；前轉身、後轉身。 5.假動作：無球假動作。 國立水里商工體育課上課講義-足球 足球技術教學 二、有球技術 1.踢球：足背正面、足背內側、足背外側、腳內側、腳尖、腳用。 2.停球：腳內側、腳底、足背正面、足背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。 3.頂球：前額正面、前額側面。 4.運球：足背內側、足背外側、足背正面、腳內側。 5.搶截球：正面槍截球、合理衝撞搶截球、側后鏟球及斷截球。 6.假動作：有球假動作。 7.擲界外球：原地擲球、助跑擲球。 8.守門員技術：準備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、 踢球。 國立水里商工體育課上課講義-足球 三、三 、無球技術分析無球技術分析 三三 、、無球技術分析無球技術分析 無球技術，主要指各種不結合球的跑、跳、移動以及其他各種無球的行動。 據統計，一個控制球能力很強的隊員所能控制球的時間也只有兩三分鐘左右，扣 除各種情況下的死球停止比賽的時間外，其餘大部分時間都是用於無球情況下的 活動。因此無球技術掌握運用是否合理在整個比賽中具有重要意義。 （一）起動 足球比賽中的起動，是完成各種技術動作的基礎，在一定程度上影響著技術 動作完成的質量，突然快速起動，能為完成各項有球技術動作贏得時間優勢。在 緊逼、凶搶的嚴密防守中要不受到對方阻撓的去接應球 只有突然的快速起動，只有突然的快速起動 ， 只有突然的快速起動只有突然的快速起動 ，， 才有可能暫時甩掉對手，才有可能暫時甩掉對手 ，搶先插入空檔去接到和處理搶先插入空檔去接到和處理球。。在連續快速的傳球配合 才有可能暫時甩掉對手才有可能暫時甩掉對手 ，，搶先插入空檔去接到和處理搶先插入空檔去接到和處理 。。 中，防守隊員只有突然快速起動，才有可能盯得住對手，去截獲或破壞掉對手控 制的球。因此 突然快速的起動是在短距離內超越對手或盯住對手，搶佔有利位 置的有效手段。 從生物力學角度分析，突然快速的起動也為儘快發揮速度的加速跑，提供最 大衝力和動能。足球比賽中的起動是多種多樣的，有在靜止中，有在慢跑中，有 在跳起落地后，有在倒地爬起過程中，有在轉身過程中，有在後退過程中等。但 是不論在什麼情況下起動，都必須注意以下幾點 ： 1. 身體重心低，直體快速前移。 2. 步頻快、步幅小，快速有力后蹬。 3. 兩臂配合兩腿動作用力快速前後擺動。 4. 眼睛既要注意周圍隊員的位置變化，又要兼顧球的運動情況。有利於起動 后的動作的銜接。 （二）跑 跑是人們基本活動技能，在足球比賽中，只有掌握正確跑的技術併合理的運 用各種方式的跑，才能起到積極的作用。速度已成為現代足球運動的特點之一。 而快速跑則是 「足球速度 」的重要組成部分。在全面型的足球比