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体育与心理健康 什么是心理健康？ 概念： 　　　个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。 心理健康的标准： 依据： 　　　心理健康的一般标准，结合高中学生的年龄特征和实际状况。 基准： 　　　重视整个行为的适应情况。 界限： 　　　心理健康标准不是绝对的，健康不健康之间并没有绝对的界限。 高中学生常见心理挫折及克服挫折的方式 1 学习方面 2 人际关系方面 3 兴趣与愿望方面 4 自我尊重方面 5 保持适当的自我期望水平 6 培养认识和分析挫折能力 7 提高思想和文化修养水平 8 加强意志锻炼 9 提高抗挫折的能力 心理挫折产生的原因： 外在的客观因素 自然因素 社会因素 内在的主观因素 　　1、由个人容貌、身材、体力、能力、知识的不足； 　　2、由个人动机的冲突而引起的挫折。 动机冲突往往是引起挫折的重要原因 心理挫折的一般反应形式 青春期学生存在的主要心理矛盾 做自然人和做社会人之间的矛盾； 爱慕异性与受传统观念和社会规范压力之间的矛盾； 理想社会与现实社会之间的差异而引起的心理矛盾； 思想上的独立与经济上的依附引起的心理矛盾； 自我完善的需求与客观条件限制之间的心理矛盾； 自我中的闭锁性与开放性之间的矛盾。 体育对促进心理健康的作用 调节情绪，陶冶情操 消除紧张，恢复体力 加强友谊，改善人际关系 提高自信，完善自我 总结 心理健康是人的健康的重要方面 青少年时代不仅要注意身体健康，而且要学会用积极的方式去克服各种心理挫折，维护自身的心理健康； 体育对促进心理健康具有积极作用。 * * 1 学习态度积极 2 人际关系和谐 3 情绪愉快稳定 4 适应周围环境 5 有一定的自我调控能力 攻击 冷漠 退化 固执 焦虑