压力应对(学生篇)1 .ppt

学会宽恕他人 relaxing * 学会自嘲 自我安慰：阿Q精神、酸葡萄主义，适度运用有助于健康。 relaxing * 保持自己的一颗童心And keep a childlike innocence relaxing * 要学会劳逸结合！ learn keeping a proper balance between work and rest. relaxing * 每年去度几次假 Be on holidays several times every year relaxing * 保持高度的自信心 Keep strong self-confidence relaxing * 8、要能处乱不惊 要能处乱不惊 relaxing * 能在逆境中生存 One will survive in the adverse circumstance relaxing * * * * * * * * * * * * * * 换个角度思考问题，海阔天空！！！ 3935003.html《生活是美好的》作者：契诃夫?朗诵：许还山 * ② 考试成绩代表了我的价值。 ──考试只是检查学习成效的一种手段，考试成绩只能表明学习中的成绩与不足，说明不了更多。一个人的价值由许多部分组成，表现在品德、知识、能力、个性、理想、事业、家庭、友谊等方面，仅仅学习上的缺点与不足，并不能否定一个人的全部价值。（克服以偏概全） * ⑥一次没考好，就证明自己能力差，以后也同样会失败。 ──偶然的失败不能证明能力差，重要的是客观、全面地总结教训，找到原因，有针对性地加以改进。对那些自己无法控制的原因，不必怨天尤人，纠缠不休。一旦我真正改正了自己的缺点，下一次考试就一定有希望成功。倘若因暂时的失败把自己彻底否定，那么这种毫无自信的心态会埋下再一次失败的祸根。 （克服以偏概全） * 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天 遇事不钻牛角尖， 人也舒坦，心也舒坦 * 一个整天都不开心、整天都在埋怨生活的年轻人请教一个年老的印度大师。 大师叫那个年轻人去买一包盐回来，这个年轻人就听话地跑去买了一包盐回来。 之后，大师叫那个年轻人将那包盐倒出一半放进一杯水中，并叫年轻人试一下，那个年轻人试着一喝之后，就即刻吐了出来，呲牙咧嘴地大叫：“好苦好苦…… ” 故事 * 这时，大师又叫那个年轻人将另一半盐倒入附近一个湖泊里面，年轻人照做了。 大师叫他也喝一下湖中的水，年轻人试了一口，大师问道：“什么味道？” “感觉很清甜！”。大师又问：“你尝到咸味了吗？” “没有，也没有什么苦味…… ” 这时大师对年轻人说道：生命中的痛苦就像这盐，不多，也不少！我们在生活中遇到的痛苦就这么多，但是，我们体验到的痛苦却取决于我们将它盛放在多大的容器中。  * 让 我 们 的 胸 怀做 一 个 湖 泊 吧 ！  当你处于痛苦时，你只要开阔你的胸怀，多点包容，少点抱怨，不要只做一只杯子，而要做一个湖泊，那么什么样的痛苦不能化解呢？！ 做一个湖泊需要有平静的、健康向上的、积极的心态。 * 行动比知识重要 　 螃蟹、猫头鹰和蝙蝠去上恶习改正班。数年过后，它们都顺利毕业并获得博士学位。 不过，螃蟹仍横行，猫头鹰仍白天睡觉晚上活动，蝙蝠仍倒悬。 心动不如行动，啊哈！ 寓言 * 掌控好自己的快乐钥匙 一位妻子抱怨道：“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在先生手里。 一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把钥匙交在孩子手中。 男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐钥匙又被塞在老板手里。 婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！” 年轻人从文具店走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！” 希望您 * 这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情，觉得自己是受害者，因此抱怨与愤怒成为他们唯一的选择。他们要求别人使他们快乐，可怜地任人摆布。这样的人使别人不喜欢接近，甚至望而生畏。 一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。 掌控好自己的快乐钥匙 * 你想让我不快乐吗？我不会让你的“阴谋”得逞，我的快乐钥匙永远在我自己手中！ * a.直接宣泄：直接针对引发情绪的刺激表达