扬起人生风帆的心理健康精选.ppt

青岛市崂山四中 赵诗芳 看小品思考： 范厨师是怎么瘸的？ ?????…… * 心理测试 健康、亲情、友谊、自由、快乐、爱心、勇气、毅力、学习、事业、成功 等 1、选出你觉得最重要、最珍贵的5项 2、在这5项中去掉一项，剩下4项 3、再去掉一项，剩下3项 4、再去掉一项，剩下2项 5、再去掉一项，剩下1项 * 健康仅仅是身体上的健康吗？ 健康包括身体和心理两方面的健康 。 1.身体健康是你心理健康的物质基础 2.心理健康有助于你的身体健康 良好的心理状态 消极的心理状态 * 张国荣 自杀 抑郁症 性取向 陈宝莲 自杀 精神忧郁症 三毛 自杀 神经质 艺人 完美主义者 自虐 心理失衡 * 案例分析 1、阅读“苦恼的丽丽” “丽丽的问题是妈妈认为身体生病了需要休息，还是班主任认为的属于心理问题，为什么？” 小组讨论 * 2、小结：丽丽的问题是心理问题，虽然丽丽一坐到电脑前就会出现头昏眼花的现象，而且胃口也越来越差，但这些症状都是在班主任要求她参加学校的打字比赛，害怕不能出成绩而紧张之后出现的，尤其是头昏眼花的症状更是只有坐在电脑前练打字才出现。因此，丽丽的问题是心理问题。 * 小组讨论： 1、假设丽丽是你的好朋友，在她这么痛苦的时候，给她提出三条建议？ 2、对照心理健康的标准，分析一下，自己在哪些方面可能存在着不足？ 3、如果出现了心理问题， 你会寻找哪些人的帮助，为什么？ * 一个心理暗示的故事：上大学时，为了赚取所的食宿费用，我照顾一位独居的老妇人，做一些杂七杂八的工作。这位老妇人常失眠，往往要吞下一粒安眠药才能安然入睡。一天晚上，老妇人敲开我的门说：“很抱歉打扰你，睡不着，安眠药吃光了。不知你身边有没有安眠药？”?????我很快回答：“我有，太太。放在楼下，我这就去找一粒给你。”?????我知道她视力不佳，无法辨别青豆与安眠药丸。我回到楼上，说：“这是一颗特大号的安眠药。它很管用。”??????老妇人当真服下达颗“药丸”，而且睡了她这一生当中睡得最好的一觉。从那天开始，她每天要求我给她那种特殊的“药丸”。 * 小结: 1、什么是心理健康 是指生活在一定的社会环境中的个体，智力正常、情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力。心理健康与身体健康同样重要。 2、怎样做才能有一个健康的心理? 良好的自我意识：认识自我、接受自我、善待自我 和谐的人际关系 理智：考虑消极情绪产生的后果，具体做法：用10秒钟的时间考虑后果，可起缓冲作用，能有意识地克服这种不良情绪。也可用数数的方法，美国总统林肯经常使用。 转移：生气时，大脑的某个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做做，避免伤害他人；极度愤怒时，离开现场；但也不要一个人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己的身心健康，可以走出去，找支持你的人说说。（如：学生出错在课堂上照镜子） 升华 ：积极的心理防御机制 * 4、心理健康教育的作用 使人们尤其是我们青少年儿童的健康成长有着重要的人生意义,心理健康能使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。 * * *