最高分数高考食谱精选.doc

最高分数高考食谱——林海峰公布高考食谱　 ?　　　 　　　 　　　 　　　 1—6岁之前就决定了。真正的帮助大脑的食物计划，是减少压力，改善血液流动能力，使得大脑能够顺利得到基本的养分和氧气。所以高考食谱是个计划而不是个枯燥的菜单。　　 　 250毫升。　 8杯蔬菜水果汁，其实就是非常丰富的食物来源，需要约十斤的蔬菜水果来完成，吃得其实比平时还多，只是换了个吃法。　 2勺，分早晚。多种维生素矿物质补充每天2片　　 　 　　 　　　 　　　 1　　 7分钟　　　 　　 　　 2　 　 　　　 　　　 2分钟，起锅，可加入西芹丁块直接食用，也可以先用豆浆机捣烂后，加西芹，食用。　　　 3　 　　　 4　 　　 　 　　　 5　　 120分钟并且彻底清洗　　 2　　 2　　 4　　　 2　 1　　 1　　 1　 1　　　 30到35分钟。在炖到一半时，把美国南瓜和红薯放入锅中。10分钟后加入胡萝卜和芹菜。最后放入水田芥和无麦水无溜酱，搅拌均匀。　 　　　 6 　　　 　　　 1　 8　 1　 1　 6　　 2　 1　　 2　　　 　 　　 　　 　　　 2至3勺，分早晚，或者早、中、晚　 B，10毫克/每天　 C 1000毫克/每天　 /镁 800毫克/400毫克　 GMP标准的产品 　　　 　　　 　　 　　 　　　 　　　 　 　 　 　　 　　　 　 　 　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　考前一周食谱　　　 　 ?　　 ?　 　　百年树木，十年树人！高考是人生的重要转折点怎么可以不重视，高考前我们首先要做的就是了解高考食谱养好自己的身体好好地去备战，就算战死沙场我们也不做饿死鬼！但是，我们要在这个时候要有非常自信的信心，看完下面的高考食谱你将会精神加百分百！????倒数第七天高考食谱　 ????早餐：甜牛奶、面包、果酱。　 ????中餐：米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜。　 ????晚餐：白切猪肉、油焖茄子。　　 ????晚上加餐：蛋糕+水果。　　　 ????倒数第六天高考食谱　 ????早餐：豆腐脑、肉丸、香蕉。　 ????中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干。　　　 ????晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇。　　 ????晚上加餐：饼干+现榨果汁。　　　 ????倒数第五天高考食谱　 ????早餐：牛奶（1杯）、小笼包、酱黄瓜。　 ????中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜。　　 ????晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤。　　 ????晚上加餐：面包+水果。　 ????倒数第四天高考食谱　 ????早餐：酸奶、馒头、卤水花生米。　　 ????中餐：米饭、生炒鸭块、炒白菜。　 ????晚餐：米饭、蟹黄蛋、麻婆豆腐、骨头海带汤。　　　 ????晚上加餐：八宝粥+水果。　　　 ????倒数第三天高考食谱　　　 ????早餐：甜豆浆、鲜肉包。　　 ????中餐：米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。　　 ????晚餐：米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。　　 ????晚上加餐：肉末蔬菜挂面。　　　 ????倒数第二天高考食谱　 ????早餐：粥、肉松、糖包、什锦酱菜。　 ????中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。　　　 ????晚餐：米饭、黄鱼、炒四季豆。　 ????晚上加餐：饼干+牛奶。　　 ????倒数第一天高考食谱　　　 ????早餐：黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。　 ????中餐：米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。　　 ????晚餐：米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。　　　 ????以上可以根据自己的口味灵活调整搭配，只要不太偏离你习惯的口味就可以，温馨提示：在考试答题的时候也是需要灵活的变通不离开主题就行！　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　七大补脑高考食谱　　 高考在即，考前营养补充成为家长们最关心的问题，其实有很简单与普通的补脑高考食谱家长们都檫身而过，在这里为家长们讲述节省每一分钱而且又给考前的儿子很好补充营养的七大补脑高考食谱。?　　　 　　　 七大补脑高考食谱??? 牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。??? 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。??? 蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。??? 鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。??? 杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。??? 木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分