水果中健康 .pptVIP

* 苹果 (一)总体评价: 一日一苹果，医生远离我。 (二)秉性/适宜体质: 脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熱吃。 (三)主要成份及功效: 含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素： 1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出; 2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降; 3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用; 4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐; 5.可减梨之寒，强化润肺润胃。 * 西瓜 (一)秉性/适宜体质: 性质寒凉，胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜;强壮实热之人适宜。 (二)主要成份及功效: 不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。 * 梨 (一)总体评价: 百果之宗，清热佳品 (二)秉性/适宜体质: 性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖﹔天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。 (三)主要成份及功效: 吃多了咽喉痛。 * 香蕉 (一)总体评价: 降压通便 (二)秉性/适宜体质: 味甘性寒,适合燥热人士,体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）　 (三)主要成份及功效: 1.淀粉质丰富; 2.晴热润肠、促进肠胃蠕动; 3.钾丰富、降血压。 * 柿子 (一)总体评价: 全身都是宝 (二)秉性/适宜体质: 胃甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌,最好去皮吃防铁吸收。 (三)主要成份及功效: 1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍;消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳; 2.柿蒂主治呃逆、夜尿; 3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠; 4.柿饼性质平和、润肺理气; 5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。 * 芒果 (一)总体评价: 不宜多食，有药用价值 (二)秉性/适宜体质: 1.性平味甘、解渴生津; 2.性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食（湿疹/流 脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）; 3.未熟的可能治过敏; 4.哮喘禁忌。 (三)主要成份及功效: 少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱 1.益眼、润泽皮肤; 2.解毒消滞、降压; 3.止呕，治晕船浪，孕妇作呕。 * 奇异果（猕猴桃） (一)总体评价: 防癌有道 (二)秉性/适宜体质: 咳嗽时进食可能会加重病情 (三)主要成份及功效: 1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成; 2.调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥; 3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等; 4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。 * 菠蘿 (一)总体评价: 生津和胃 (二)秉性/适宜体质: 1.性质湿热; 2.气管或支气管敏感的病人戒食;需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。 (三)主要成份及功效: 1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻; 2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化; 3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。 * 荔枝 (一)总体评价: 惹火尤物,壮阳 (二)秉性/适宜体质: 1.实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃; 2.痛风、糖尿病者不宜多吃;体质平和或虚寒者可饱享。 (三)主要成份及功效: 吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。 * 柠檬 (一)总体评价: 女性水果 (二)秉性/适宜体质: 胃病者不宜柠檬茶 (三)主要成份及功效: 1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强; 2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适; 3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经; 4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。 * 龙眼 (一)总体评价: 滋补非人人宜吃 (二)秉性/适宜体质: 1.内热、痰火不应多吃; 2.痛风者吃过量引发关节肿痛; 3.本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽; 4.燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。 (三)主要成份及功效: 晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。 * 西红柿 (一)总体评价: 开胃但湿毒 (二)秉性/适宜体质: