12.你会养脑ma.pptVIP

4.您会养脑吗？;一、引言 二、文章结构 三、课文分析 四、说明方法 五、写作特色 六、语言特点 七、科学健脑;一、引言;二、文章结构;三、文章分析;;第二部分（2-5）分层次说明——脑的发育 两个半月-四个半月期间第一高峰 孕期最后三个月，进入快速发育阶段 分娩时胎儿脑细胞达到100亿-140亿 个; ;青少年期;第三部分（6-14） 总分;7.脂质：作用使脑健全。含脂质类食品——;8.维生素C：使脑的功能敏锐。含维C类食品——;金桔;芫荽yán sui;9.钙：保证脑顽强工作。含钙类食品——;10.糖类：脑活动的能源。但不宜过多摄入！;11.蛋白质：脑保持复杂智力活动的基本物质。含优质蛋白质食品——;12.B族维生素：智力活动的助手，预防精神障碍。;;13.维生素A：促进脑的发达，缺乏致脑发育迟缓。;14.维生素E：保持脑的活力。维E类食品——;四、说明方法;五、写作特色;六、语言特点;1.健脑十大秘诀——英国《新科学家》周刊文章;三、莫扎特效应——上音乐课的6岁儿童比其他孩子的智商要高2到3个百分点。 四、暂存记忆练习——暂存记忆能够增强，那么智商也会提高。;五、联想记忆——即用形象次序来记忆东西。 六、充足睡眠——注重力更集中，有助于激发灵感。 七、体力和脑力体育锻炼——既能增加你的肌肉，也能提高智商。 八、有节制的生活——心无杂念，行无恶事，耳无杂音，淡泊名利。 九、让注重力更集中——提高大脑的苏醒程度、避免被打搅。 十、神经反馈疗法。;1 多吃蔬菜水果：维生素C是脑血管的清道夫。 2 多吃点硬食：咀嚼，除牙齿运动外，还是神经、肌肉、腺体、骨骼等多个器官、多个组织的综合运动。咀嚼时，面部血液循环加速、流向大脑的血液明显增多。 3 防止肥胖：剩余脂肪会阻碍神经纤维增生和脑沟回生成，影响智力 4 要有充足的睡眠：平均成人7小时、儿童10小时以上/日。 5 勤动双手：双手的神经末梢，与大脑有千丝万缕的联系。“心灵”与“手巧”之间，存在着辩证关系。 6 吃好早餐：早餐对大脑的作用大于其他。 7 多吃鱼、虾：因它含有丰富的优质蛋白质、锌、铁等。 8 ??听音乐：音乐有健脑功能，可开发智力。避免噪音，噪音损脑。 9 赤脚走路：直接接触地面的摩擦，刺激大脑。 10 少吃糖：否则，会使体内呈酸性，导致脑功能下降。;3.科学用脑 大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于提高大脑的工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。 大脑百分之八十以上由水组成，大脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于大脑运作。 听听舒缓的音乐，对大脑神经细胞代谢十分有利；与朋友或者陌生人聊天也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能；多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的大脑愈加丰富起来；观察周围的事物，并注意及时往大脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维。;4.饮食健脑 根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素 A、维生素E。所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品： 1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。;常吃健脑的食物，更聪明。这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。 多吃鱼头可以让小孩更聪明。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的效果。瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效。 正确休息方法：大脑保健，常思防衰 。大脑是人体进行思维活动最精密的器官。要防止脑功能衰退，最好的办法是勤于用脑。而懒于用脑者，久而久之就会出现脑功能的衰退 ;链接1——亚健康 ;亚健康类型;典型症状;⒍指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏