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循环系统与健康 通则不痛痛则不通 循环系统的概述 “血管”是人体的生命之河，但是，随着生活水平不断提高，人们的饮食结构也逐渐变得越来越多油多糖，生命之河水也变得越来越粘稠。 致使生命之河的“河床”也“颇为无奈”地在抬高。 现代人在30岁左右就开始动脉硬化，如果又吸烟、喝洒，60岁时动脉硬化可达83% 心脑血管病 特点 全球每年因冠心病而死亡人数的高达750万 中国每年因冠心病而死亡人数的达110万 全球每年因中风而死亡人数的高达650万 心脑血管疾病 冠状动脉 什么是脑梗死？ 给大脑供血的血管被堵塞，脑组织发生缺血、缺氧引起坏死，从而产生偏瘫等严重后果。 什么是冠心病？ 给心脏供血的血管被堵塞，心肌发生缺血、缺氧，表现为心绞痛、心肌梗死等 什么是动脉粥样硬化？ 动脉是输送血液的管道，它给身体的各部分带去氧气和养分 动脉粥样硬化 为什么会引起严重后果？ 动脉粥样硬化斑块破裂后血栓形成 血栓—引起严重疾病的最后环节 血栓是流动的血液在血管内发生凝固，形成血凝块，血凝块会堵住动脉，血液携带的氧气和养分不能到达其供血部位 心脑疾病的元凶－血栓 追本溯源，预防为重 一 级 预 防 着重于预防和治疗危险因素以防止动脉粥样硬化病变的发生。 良好的生活方式 各类食物胆固醇含量 饮食疗法 食物选择 膳食疗法 ------------------------------------------------------------ 肉、鱼、禽类 共 3两/日，其中，鱼每周不小于2次 奶制品 无脂或1%的低脂牛奶及其制品, 至少半斤/日 蛋类 2个/每周 水果 中等大小1-2个 蔬菜 8两-1斤 谷物、大米和干豆 4-6两/日 选择全麦、豆类食物，少吃精制食品、油 炸食品和糕点，可偶尔吃低脂或水果的甜食 __________________________________________________________ 适量运动 目标：每周3-5次， 每次30-60分钟 运动种类：有氧运动、伸展运动 有氧体力活动：运动时体内代谢有充足的氧供应 如散步、游泳、慢跑、体操等 运动过程：5分钟热身、20分钟运动、 5分钟恢复 运动强度：安全最高心率，170-年龄 保护你的心脑，从现在做起 生命品质 源康使命 “现 代 文 明 病” 应运而生，并且愈“演”愈烈 治愈率低 血血栓栓 血栓 脂肪斑块 血脂带：血栓 胆固醇结晶块 胆固醇结晶块 冠状动脉 冠状动脉梗死 冠状动脉轻度粥样硬化 冠状动脉重度粥样硬化 冠状动脉中度粥样硬化 冠状动脉粥样硬化钙化 冠状动脉栓塞横断面 急性心肌梗死 脑卒中 中国第一大致残原因、第二大死亡原因 冠心病－人类第一大杀手 动脉粥样硬化－隐藏在血管内的祸根 心绞痛／心肌梗死等的发作 均源自动脉粥样硬化斑块的 “引爆” 斑块破裂是导火线 粥样物质 动脉粥样硬化是动脉的疾病，动脉壁上形成斑块，斑块的中心是类似粥样的物质 凸起的斑块造成动脉狭窄 动脉粥样硬化斑块使血管狭窄 动脉粥样硬化斑块破裂 血栓出现，后果严重 血栓 发生于心 发生于脑 发生于四肢 冠心病、心肌梗死、心绞痛、猝死 中风／脑梗死 四肢无力、间歇跛行 头痛、瘫痪、猝死 外周动脉疾病 血栓 肥胖 家族史 高血脂 吸烟 糖尿病 高血压 缺乏运动 高龄 紧张 哪些人容易得 心脑疾病 从三高到脑溢血 1.体内低密胆固醇增高 形成 血管内网状物 2.饱和脂肪酸高 3. 体内氧化物 自由基高 结合形成 大分子 沉着于血管壁 血管通道变小 形成 形成 高血压 拦 截 形 成 更大分子 血随血液行走 血管更小处 堵塞