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- 2018-05-02 发布于四川
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大学生心理健康自我维护.ppt
;本人简介;前 言;你
希望
自己
成为
一个
什么样
的人? ; 如果你想做一个有自知之明的,健康快乐的,拥有亲情、友情和爱情的人,
如果你想在成才、成功的道路上不断前行,
那就必须具备健康的心理!;不要盯着不动,用很正常的眼神去看。;事件回顾:北大女生跳楼自杀;事件回顾:药家鑫撞人杀人案;事件回顾:一支牙膏引发的血案;大学生究竟怎么了?;;是什么造成了大学生心理问题不断上升?;;关注心理健康;心理健康的概念;心理健康的标准;心理健康的标准;接受他人,善与人处
人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。 ;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的标准;心理健康的原则;心理健康的原则;心理健康的原则;三个打鱼人的故事;;;心理健康的自我维护;最后一根稻草压倒了骆驼;压 抑;逃 避;网络成瘾者往往是逃避压力的人;迁 怒;心理健康关键:积极心态和积极努力;1、用建设性的心态看待事物; 黄美廉的故事证明了,当我们用积极心态主宰自己的心境,用光明的思维去看世界,我们就会发现头顶的天原来是那样的蓝,身边的树原来是那样的绿,路边的花原来是那样的美。生活中不是没有阳光,是因为你总是低着头;不是没有绿洲,是因为你心中只有一片沙漠。 ;A B C 理论;悲观者所见;;
这是一种空间束缚自我的方式。即在某方面遭到挫折与失败,从而确定自己在其他方面也同样会遇到挫折与失败。比如一个人走路的姿势不好看,他就断定自己游泳和跑步的姿势也一定不好看,因此就放弃了自己在这些方面的努力。这是在空间方面把自己的困难或缺点无限放大,使自己终日笼罩在失败的阴影中而看不到成功的希望。;
这是一种自我摧残的方式。即认为自己什么都不行,什么能力也没有,一味地打击自己,使自己无法振作。这三大消极思维模式犹如三座大山,也犹如沉重的心灵十字架,背负着它们的人将在痛苦、挫折、恐惧和忧郁中度过灰暗庸碌的一生。 ;2、降低期待水平;;“求而不得”
“不过如此”
“悔不该当初”; 珍惜拥有的,才能品味幸福;选择清静,要失去功名;
选择拼搏,就顾不得天伦之乐;
要实现自己的事业梦想,必然要放弃一些休闲与自由。;放弃——不等于任凭命运的摆布而不做抗争,而是要在了解自己和审视环境之后,选择最适合自己而又切实可行的生活方式。花费大量的精力试图去控制那些无法控制的事情,这样做只会强化、延长压力感受,因为这是一场永远不可能胜利的战役。; (l)接纳倾向
(2)剥削倾向
(3)贮藏倾向
(4)市场倾向;“让明天最保险的办法是充分利用今天的时间创造价值。”;(1)增强心理素质是一个全方位改变的巨大工程,涉及
认知、情感、行为和环境,只学习书本知识是
远远不够的,要有实际行动;
(2)完善是一个过程,需要坚持、信心,不能指望马上见效;
(3)从个人改变到环境改变,需要一个氛围。
;5、主动求助;
每个人都守着一扇自内开启的“改善之门”
除了自己,没有人能为你开门
只要你愿意敞开心灵
让自己成为开放的系统
满足与快乐就在掌握之中;最后,欣赏一个动画吧!
请耐心看,很有意思的 !;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;这是什么?;;感谢您的聆听!
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