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中学生自我锻炼能力培养调查及研究 　　摘要：自我锻炼是指学生能够运用所学的锻炼身体的科学理论和方法，独立地进行自我体育锻炼。由于家庭和学校的原因，是导致多数中学生缺乏自我锻炼能力甚至丧失自我锻炼能力的主要因素。因此本文提出了针对当前毕节市中学生自我锻炼现状的合理性建议及对策，希望学校重视培养和提高学生的自我锻炼能力，以实现素质教育中体育教育的目标。 　　关键词：中学生 自我锻炼 体育意识 能力培养 　　 　　1、引言 　　随着世界经济、科技发展、和社会发展的需求，许多国家都在不断的进行改革，而且把改革的重点放在培养学生的能力上。虽然我国的改革也在蓬勃发展，但多数学校还是存在很多问题，拿毕节市来举例。拥有八十六万人口的毕节市，相对于贵州省的其他市来说，经济有一定差距，生活消费普遍存在低收入高消费的现象，为了满足物资生活需求，大家都把精力放在工作加班上。学生的重心则放在学习文化上，这些因素使毕节市人民参与全民健身运动的瓶颈。毕节市区的中学中同样也存在着这些问题：第一，以应试教育为主，对体育教育的轻视使得许多学校体育器材形同虚设。第二，学校就算开展体育教学还是摆脱不了老框架，教学方式方法比较陈旧，教学上采用“注入式”和“灌输式”等方法，忽视了学生能力的培养，尤其是自我锻炼能力的培养，这样只能暂时满足学生在学校期间的锻炼，不能满足学校在离开学校踏入工作中和漫长人生生活上的不断需求。因此，改革教学方式和方法，加强体育意识，重视培养学生自我锻炼能力，奠定终身体育锻炼基础就显得非常重要。 　　2、研究对象与方法 　　2.1研究对象 　　毕节市市区八所中学（毕节一中、毕节二中、毕节三中、毕节四中） 　　2.2研究方法 　　2.2.1文献资料法 　　参阅有关文章26篇，书籍5部《学校教育学》、《中学生运动能力培养》、《科学合理的锻炼》、《运动健康》、《统计学》 　　2.2.2 访谈法 　　走访了毕节市一中、毕节市二中、毕节试验中学、毕节市民中等学校，主要针对毕节市二中体育课的开展和学生的身体锻炼情况进行相关实例调查，并收集相关资料。 　　2.2.3 观察法 　　仔细观察毕节市二中的体育活动的开展情况，老师的教学方式、学生在上课时的态度以及学校的体育器材等。 　　2.2.4 逻辑分析法 　　所收集资料采用分类与比较、归纳与演绎、分析与综合等方法，对毕节市第二中学体育活动的开展及对学生自我锻炼能力培养的现状进行了逻辑分析。 　　3、分析与结果 　　3.1 毕节市中学生自我锻炼能力现状 　　由于在应试教育的影响下，几乎所有的中学在相当长的时间里对培养学生自我锻炼能力的重要性认识不足，致使学生体育能力低，体质差、健康水平也低。如我国大学生各年龄组的身高、体重、胸围、肺活量等各项指标与日本相比，除22岁年龄组的女生略高于日本外，其余的指标都低于日本。又如身体素质，我们男生除立定跳远（爆发力）略高于日本外，其他平均所有指标都低于日本和加拿大。此外，我国大学生常见病，如视力不好，精神衰弱症、心血管疾病等也占有相当大的比列，有的已经严重影响大学生的身心健康。根据我国目前的教育体制，从小学到中学再到大学上了几十年的体育课，仍有相当数量的学生不会运动，体育基础知识差，没有养成良好的锻炼习惯。这些问题对于许多大城市的学生来说都是通病。在上体育课时，很多学生请假见习，然后回到教室去完成文化课老师布置得作业，有的学生甚至一个学期也没上过一节体育课。由于缺乏锻炼，很多学生整天都是无精打采的。而且在上课的时间为了给学校营造出安静的氛围，即使学生在上体育课业不能大声喧哗，行进球类运动，知道放学。造成这种现象的原因是多方面的，但与学生体育教育未重视学生的自我锻炼能力的培养关系重大，因为学校教学的过程直接影响到学生自我锻炼能力的实现。 　　3.2阻碍毕节市中学生参见体育锻炼的原因 　　3.2.1 内因 　　与中学生心理，生理发展有关 　　中学生，尤其是高中生，抽象逻辑思维占优势，自我意识明确，加之生理上趋向成熟，因此，有意无意，会对自我进行封闭保护。尤其是一些女同学，由于但却、羞涩心理作怪，不敢在同学们面前大方地进行体育锻炼，觉得体育活动不符合自己文静的特点，万一动作失败，害怕受伤或者被同学讥讽，因而拒绝参加体育活动。久而久之，上体育课成他们最大的心理负担。另有一部分同学在心里上轻视体育活动，对体育活动的认识缺乏真实的价值观，认为体育就是玩耍，对学习没有直接帮助，参加体育活动就是浪费时间。上体育课也是被动完成任务，缺乏主动性、积极性。 　　3.2.2 外因 　　3.2.2.1 与学校、社会对体育教育的重视程度有关 　　体育自今在学校里只是一门副科，许多学生只要求学习好就可以了，至于体育成绩好坏无所谓，自今也没有学生因为体育成