武术(散手)简介.doc

(一) 武术（散手）简介 散手亦称散打，是现代武术中的对抗项目，具有独特的民族风格，多年来，在民间广为留传和发展，它在我国历代有诸多称谓，如相搏手搏白打和技击等．由于这种对抗形式多是在擂台上进行的所以在民间称为打擂台．散手是中国武术攻防比赛的一种形式，以二人互为对手，进攻以踢打摔拿为主，防守以格挡躲闪为主． 散手比赛较力，较技，斗智，斗勇，对抗性强，尤其为广大青少年所喜爱．它对提高人体的速度力量灵巧耐力等身体素质提高内脏器官的机能特别是对于提高神经系统的灵活性有较大的帮助和明显的作用．通过实用性的攻防技术练习，并在比赛中不断体验战术的运用以提高应变能力．另外，通过散手的巡礼还可以培养人顽强，果断，坚毅的精神，锻炼人摒弃软弱，怯懦而培养勇于进取，积极向上的品质． (二)教学目标 本着健康第一的教学原则开设散手专选课,通过散手专选课的学习增强学生体质促进学生身心协调发展,培养学生的体育运动能力和良好的思想品质,使其成为德,智,体全面发展的社会主义建设者和接班人. (三)学前准备及学习方法 （1）学前准备：按学生意愿自由选修武术（散手）课程，体育教研室根据学生具体情况调整上课的人数，学校配备基本的教学器材和场地等设备. 学习方法：散手的教学具有体育教学的独特特点。由于散手 调内外兼修，动作要有柔韧协调具有爆发力等特点，所以在教学和学习的过程中主要是：1）、注重直观教学，以领做为主，身教重于言教。2)、外强调动作规格，内突出劲力和精神。3)、结合攻防动作进行讲解示范和练习。 (四)课程重点难点 对于散手出学者来说掌握基本的拳法、腿法、摔法基本技术是至关重要的，组合技术是每个练习者的难点，包括进攻技术组合、防守技术组合、进攻有防技术组合、防守反击技术组合。 （五）课程教学大纲 （1）教学目标与基本要求 1）教育目标 本着 健康第一”的教学原则开设散手专选课，通过散手专选课的学习增强学生体质，促进学生身心协调发展，培养学生的体育运动能力和良好的思想品质，使其成为德、智、体全面发展的社会主义建设者和接班人。 2）基本要求 通过对专选课的学习使学生了解散手的起源与发展，熟悉掌握散手基本知识、技术、技能，真正懂得中华民族传统体育的文化，要表现出团结协作、朝气蓬勃、勇敢顽强、艰苦奋斗等优良思想品德。 （2）教学内容 1）理论：散手概论（概念、特点、作用）；武德教育；运动损伤的预防与治疗等。 2）技术：散手基本拳法、腿法、摔法、防守技术；进攻技术及散手技术分析。 3）考核：技术考试 80%（见附表5）专项素质10% 平时成绩10% 注：缺课1/3者不给予评分 （3）实践性教学环节要求 以课堂教学为主，学生认真学习训练，每学一种拳法、腿法、摔法及防守反击等技术都要专心听讲，仔细体会，认真练习，督促学生课下复习，提高散手运动的发展。 （4）说明 1）本专选课的开设以“健康第一”为总指导思想，锻炼学生意志，增强学生体质，培养学生终身体育意识。具体表现： 1、强身健体，防身自卫 散手训练能够提高学生身体素质和改善内脏器官的机能，此外散手的本质特点决定了它在一定范围内具有防身自卫的能力，通过散手训练能够提高学生自信自强的能力，但是在运用防卫功能时应清楚的了解和清楚的把握“正当防卫”的法律界定。 2、磨练意志，陶冶情操 长期的散手训练枯燥、单调并时常伴随着伤痛和失败，这就使得训练本身成为对人的意志品质的磨练，并且为了表现出自己的自信自强必须付出相当的代价，这就自然培养了学生的坚毅、顽强、拼搏的作风和勇猛精进、积极向上的精神。在长期的艰苦训练和公平竞争中，人们能够逐渐做到不理奢浮、兢兢业业、谦虚谨慎，树立起坚定的事业心和人生理想抱负，从而进入高品位的人格境界。 3、观赏娱乐，增进交流 散手的对抗有着极高的欣赏价值和极强的娱乐功能，尤其是在现代社会，人们的生活节奏加快，对事物的追求愈加需要带有刺激性，散手对抗的紧张度和激烈性正好迎合了人们的这种心理需求。开展散手课以来，越来越多的人参与到这个项目中来，从而使得更多的人了解中华文化，也能使得我们的民族凝聚力愈加愈强，我们的民族感情愈加浓厚和持久。 2）教材体系的特点： 现在的武术散手对技术的整合主要是从两个方面来完成的，首先是对传统技击术进行整理归纳，舍弃它们的具象形态，找出其中带有本质特点和共性的规律。其次是对处入同一时代的各国搏击技术和一些相关项目的应用技术进行大胆的借鉴。 3）我院开设散手专选课时间不久，其场地器材尚未完善，相关本专业参考书籍，音响资料比较欠缺，应多加强这方面的建设。 （六）教材及参考资料 《大学体育与健康》 北京体育大学出版社 《武术》 人民教育出版社 《武术》 高等教育出版 《武术（散手）》 人民体育出版社 《中国武术散手》 人民体育出版社 （七