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排球协会活动策划
青科排球协会
⊙
3米
进 中 前 后 端
攻 线 场 场 线
线 区 区 (9米)
边线(18米)
☉
自由人替换区 换人区 换人区 自由人替换区
xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx
球队席 记录台 球队席
一 排球场地
二基本技术
排球的基本技术概括地说,包括准备姿势和移动、发球、垫球、传球、扣球、和拦网六大类。每一类中又包括了许多不同的技术动作。今天主要学习
发球、垫球、传球。
垫球
垫球是排球的基本技术之一,是接发球和后排防守的主要技术,也是组织进攻和反击战术的基础。运用垫球技术可以扩大防守的控制范围和减少“持球”的犯规。 垫球技术包括: 正面双手垫球是最基本的垫球技术,只有熟练掌握好这一技术才能运用好其他各种垫球技术。
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
垫球技术分解动作
一、插 二、夹 三、提 四、蹬
垫球技术的口决
连续动作
常 用 技 术 动 作
侧面双手垫球
常 用 技 术 动 作
背向垫球
跨步垫球
传球
传球是排球的一项基本技术。是进行比赛和组织战术的基础,它的优点是便于控制球,准确性高,主要用于二传。在一次攻和反攻中,传球起着串联和纽带的作用,它是组织各种战术的基础,不掌握好传球技术,就难以进行战术配合。
传球方式很多,按其姿势可分为站立传、半蹲传、和跳传等,按传球的出手方向可分为正面传、侧传、背传等。
正面上手传球;
1)准备姿势
采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。
2)手型
手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。
3)迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。
4)击球
击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。
5)用力
传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
6)击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。
发球
发球在排球比赛中是进攻手段之一。有威力的发球可以直接得分,或者造成破坏对方的进攻战术,为本队防守反击创造
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