前掷实心球优秀教学课件.pptVIP

双手头上前掷实心球 合阳县皇甫庄中学 李江玲 一、教学目标 1、以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位。 2、通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。 3、通过游戏教学，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，积极向上的团队精神。 二、教材分析 投掷是人们日常生活中的实用技能，又是锻炼身体，增强力量的锻炼手段，按田径规则的投掷方法，是田径运动的比赛项目。投掷教材包括投掷能力及投掷技术的教材。发展投掷能力是初中投掷教学的主要目标，但必须通过发展速度力量和掌握合理的技术才能充分发挥，并取得良好的成绩。本次课是双手头上掷实心球的第一次课，重点是正确的用力顺序，难点是上下肢协调配合技术。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。投掷教学要注意安全，要有自信，同伴有相互帮助。 三、教学重难点 重点：前掷实心球的技术动作要领，用力顺序。 难点：用力不协调，只追求投掷远度。 持球姿势 出手角度 四、前掷实心球动作分析 1、预摆，拉背弓，脚尖发力，挺髋，收腹，送肩，挥臂，甩腕，落地。 2、蹬、挺、双手同时用力。 3、两度的把握：出手速度和角度。 分解技术动作：1、持球 1、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 分解技术动作：2、准备姿势 预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米， 前后脚距离约一脚掌， 左右脚间距离半脚掌， 后脚脚跟稍微离地， 两手持球自然， 身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前， 眼睛看前下方。 分解技术动作：3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 分解技术动作：4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 五、完整技术动作（教师示范） 六、投掷实心球应注意的要点 1、持球方法：两手五指分开，两拇指相距“八”字形持球，两手掌呈均匀包球。 2、站立姿势：两脚平行或前后站立，脚距投掷线约三个半脚掌的位置，膝微屈，重心落在两脚之间。 3、出手前动作：做前后大幅度摆动2~3次，调动和提高身体兴奋度，当球摆至头上方时，身体重心全部落在后脚上，身体做成“满弓形”。 4、用力顺序(1)蹬(脚);(2)挺(身);(3)收(腹);(4)含(胸);(5)挥(臂);(6)扣(指)。 5、球出手 球出手时，后 脚速向前迈一小步，随着屈膝降重心，以保持身体平衡(注意不踩投掷线)。 七、易犯错误（1） 易犯错误（2） 易犯错误（3） 易犯错误（4） 八、小结 感 谢 各 位 专 家老 师 的 点 评！ 再 见 * * * * *