学心理促适应保健康武警部队心理教育 课件.pptVIP

三、心理咨询 （3）心理咨询还可以帮助求助者建立良好的行为习惯，形成良好的生活和工作规律，也有助于其建立正常和谐的人际关系，学会待人接物的处世哲学，更好地适应警营、社会、工作和训练环境，同时还能启发自强不息、顽强拼搏、自学成才的自信、自立、自强的心理，以平常心态审视人生。 （二）心理咨询的作用是什么 三、心理咨询 （二）心理咨询的作用是什么 悦纳自我，肯定自我。 欣赏自我，发展自我。 做一个快乐健康的人！ 骄傲吧，中国武警！ 我们应该为我们是武警的一员而光荣和自豪！ 你认同吗？ 内心认同就适应！ 每天的理想状态是：训练并快乐着！ 1、认同 四、做一个心理健康的人 2、大笑 四、做一个心理健康的人 3、感恩 四、做一个心理健康的人 1、要有目标和追求。 2、经常保持微笑 3、学会和别人一块分享喜悦 4、乐于助人 5、保持自己的一颗童心 6、学会和各种人愉快的相处 7、要能处乱不惊 8、具备胆识和勇气 9、学会宽恕他人 10、有几个知心朋友 11、保持合作获得乐趣 12、有空找朋友聊聊 13、保持高度的自信心 14、尊重弱者 15、最后，不要财迷 　　 当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。 你不能改变天气，但你可以改变心情； 你不能改变现实，但你可以改变心态； 你不能改变过去，但你可以改变现状； 你不能改变别人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天。 5 学会自我排解 语言暗示法 呼吸调节法 自我宣泄法 二、武警官兵心理健康的标准 宣泄情绪常用方法 二、武警官兵心理健康的标准 休息好才能战斗好 二、武警官兵心理健康的标准 三是自控性。 四是意志品质健全 。 具备的四种心理品质 二是果断性。 一是自觉性。 四是坚韧性。 二、武警官兵心理健康的标准  挫折定义：个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。 《狐狸和葡萄》的故事  盛夏酷暑,一群口干舌燥的狐狸来到一个葡萄架下.一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头,狐狸们馋得口水直流,可葡萄架很高。 第一只狐狸跳了几下摘不到,从附近找来一个梯子,爬上去满载而归。问题解决 第二只狐狸跳了多次仍吃不到,找遍四周,没有任何工具可以利用,笑了笑说:“这里的葡萄一定特别酸!”于是,心安理得地走了。给一个理由 二、武警官兵心理健康的标准 第三只狐狸刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》，深深地被主人公的精神所打动。它看到高高的葡萄架并没有气馁，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能够得到。“有志者事竟成”的信念支撑着它，于是高喊着“下定决心,不怕万难,吃不到葡萄绝不罢休”的口号，一次又一次跳个没完,最后累死在葡萄架下。固执、强迫症 第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐,抑郁成疾,不治而亡。消极致抑郁症 二、武警官兵心理健康的标准 第五只狐狸它尝试着跳起来去够葡萄没有成功，它试图让自己不再去想葡萄的诱惑，可是它抵抗不了，它还试了一些其他的办法也没有见效。他听说有别的狐狸吃到了葡萄，心情更加地不好，“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义呀!”最后它是找个树藤吊死了。不患无、患不均 心理失衡 第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，撕咬自己能够得到的藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍死了。攻击 第七只狐狸来到了葡萄架下，同样是够不到葡萄。它心想，听别的狐狸说，柠檬的味道似乎和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！因此，它心满意足地离开去寻找柠檬了。替代 二、武警官兵心理健康的标准 第八只狐狸来到了葡萄架下，它看到自己的能力与高高的葡萄架之间的差距，认识到以现在的水平和能力想吃到葡萄是不可能的了，因此它决定利用时间给自己充下电，报了一个研究生课程进修班，学习采摘葡萄的技术，最后当然是如愿以偿了。?应对策略学习 第九只狐狸来到了葡萄架下，它心想，我自己吃不到葡萄，别的狐狸来了也吃不到葡萄，为什么我们不学习猴子捞月的合作精神呢？于是它动员所有想吃葡萄的狐狸合作，用叠罗汉的方法，