武术教学10.docVIP

武 术 训 练 教 案 （2005-2006学年春夏学期） 班级 2003育教育 学生人数 19 日期 2006-3-22时间 周三（七、八）任课教师 林小美 周次 5 课次 2 出勤情况： 见点名册 课 的 任 务 武术训练方法： 分解训练法、重复训练法 部 分 时 间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 练习 次数 开 始 部 分 15’ 一、体育委员整队，向教师报告出席人数。 二、师生问好（行抱拳礼）。 三、宣布本学期课的任务，提出要求。 1. 教学计划和日历安排 2. 纪律要求 3. 教学要求 4.礼仪要求 5.考试要求 6.带操要求 组织：成四列横队（图一） ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 要求： 1、整队快、静、齐。 2、精神饱满，注意立正的精气神。 3、见习生认真观摩，进行适当活动。 4、遵守纪律，注意安全。 准 备 部 分 20’ 慢跑 绕武术馆跑2圈 组织：由三列变为圆形，绕场跑，间隔1米。（图二） ×××××××× ×××××××× ←←×××××××× × × × × × × △ × × × × × × 2圈 部 分 时 间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 练习 次数 二、热身活动操 1、头部运动 2、肩部运动 3、扩胸运动 4、俯背运动 5、弓步压腿 6、仆步压腿 7、膝关节运动 8、手腕脚腕运动 9、原地压腿 三、五节操 1节：并步预备---开步双推掌---双亮掌---双勾手---并步抱拳 2节：并步预备---弓步左推掌---弓步右推掌---马步冲拳 3：并步预备---弓步冲拳—马步冲拳-并步抱拳 4：并步预备---弓步勾手推掌---虚步勾手推掌---并步抱拳 5：并步预备---开步推掌---插步盖掌---歇步冲拳 组织：三列横队（图三） ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 教法： 教师示范。 教师领做。 口令提示，按节拍进行 要求：动作整齐，精神饱满，用力适度，充分做好准备活动 教法： 学生示范，并有其口令指挥。 教师巡回指导。 学生练习五节操 要求：动作整齐，精神饱满，劲力充分，以气催力 各 4 × 8 拍 基本部分 武术训练方法 分解训练法 分解训练法是指把一个完整的技术动作分解成几个技术环节，使练习者更方便地掌握较复杂的技术动作。它的特点是简单、易学、适用于初学者用于开始阶段。尤其对于少年儿童来说，很难一下子掌握一项技术环节较复杂的动作，因此，如给他们把动作分成几个步骤。一个环节一个环节地学，最后把几个分解的动作完整起来。 腾空飞脚教学 所以在刚开始教队员时，可以把动作分成四个步骤: 1.掌握正确的起跳技术，防止起跳方向不对(不能充分向上，而是过于往前)。 2.提高动作的熟练、协调性，使整个动作连贯紧凑。 3.提高右腿的踢摆速度和左腿的收控能力。 4.落地 技术。 2、重复训练法 重复训练法是指在相对固定的条件下，按一定的要求，反复进行某一项目的练习，而每组之间的间歇要使机体基本恢复的一种方法。它是身体、技术、战术训练的常用的基本方法。重复练习一个技术动作，可不断强化刺激的痕迹，有利于巩固动作定型和熟练地运用技术，是技、战术训练中最常用的办法，也是少年儿童掌握技术动作最重要的方法之一 组织：成三列横队（同图三） 教法： 示范、讲解 分三组练习，练习时各同学互相观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析动作、解决问题能力。 分组练习后按口令集体练习。 请个别同学出列示范 要求：动作规范，力点准确，方法清楚，身体协调 2×8 结 束 部 分 5’ 一、整理放松（调整气息） 二、布置课后作业 三、小结 组织：成三列横队（同图三） 教法： 1、教师领做放松动作。 2、教师口令并语言提示