帮你“吃”掉压力的食物.doc

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2018-05-08 发布于四川
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帮你“吃”掉压力的食物工作、应酬、责任……现代人生活在重重压力之下。医学研究证实，压力可造成人体自由基滋生，免疫力下降，甚至疾病缠身。压力会导致头痛、失眠、心悸、胸闷、胃溃疡、便秘、腹泻、高血压、脾气暴躁等所谓的亚健康状态。科学家们经过长期的研究发现，大脑中的神经传导物质将各种信息传递到身体的各个部位，目前已经确认的传导物质有100种以上。其中，影响情绪的有肾上腺素、多巴胺、血清素和内啡呔等。肾上腺素、内啡呔是传递“幸福”的化学元素；多巴胺有改善情绪的作用；血清素影响人的满足感，如果血清素含量不足，人就会感到疲倦、情绪低落。如果你没有理由地感受不到幸福和满足。“吃”的确能够帮上忙。因