七年级上册第六课学会调控情绪.ppt

秀才与棺材 有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 * 不稳定性 强烈性 自控能力差 初中生的情绪特点 不能使我们专心做事 容易使我们冲动 会给我们带来不良后果 带来的不良后果 结论： 初中学生的情绪更需要调节。 情绪可以调控 调节和控制情绪的目标 喜怒有常 喜怒有度 有常 有度 ？ ？ ？ ？ 喜 悲 怒 惊 不得意忘形 能声色恰当 不暴跳如雷 能镇定自若 喜怒有度 想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒 在生活中， 如果遇上高兴或不高兴的事 能不能 一个有修养的人就在于“喜怒不形于色” 高兴的时候不能笑 生气的时候不能怒 痛苦的时候不能哭 烦恼的时候不能愁 我好酷！有高兴的事我不笑，有生气的事我不怒。 这人是不是有毛病？怎么呆头呆脑的！ 调节情绪有方法！ 转移注意焦点； 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步； 方法二--合理发泄 男人哭吧哭吧不是罪 你悄悄地来了，你轻轻地说了，我静静地听了 轻松这么简单，喜悦这么单纯。 倾诉你的烦恼，聆听你的心声， 分享你的快乐，商讨学习方法。 亲爱的妈妈： 一切都好像不同了，我还是您心目中的好女儿吗？曾经我是“众星捧月”，现在是无人注意；曾经我是班上的第一名，现在我发现麓山高手如云；曾经认为数学很容易，现在连它都变得让我捉摸不定，看着一道道考题却动不了笔，我好着急，却无能为力，只能任泪水肆意。妈妈，我是多么希望能成为你永远的骄傲啊！可是现在我不禁想问：我还是您心目中的好女儿吗？ 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 　　仔细思考老婆婆的表情有什么变化？这个故事给我们什么启示？ 有一个婆婆整天愁容满面，哭哭啼啼的。原来她的女儿和儿子为了生计都做着小本生意，一个卖扇子，一个卖雨伞。每逢晴天她就愁女儿的雨伞卖不出去，每逢雨天她就愁儿子卖扇子的生意不景气，因此上整日以泪洗面。有一天，一位僧人打此路过。见她如此，便细问究竟，听后呵呵一笑，说婆婆你可以换个角度想一想，我包你整天高兴不再烦恼。要是雨天你就想女儿的雨伞卖得快，晴天你就想儿子卖扇子的生意兴隆。“一语惊醒梦中人”，哭婆婆一听果然茅塞顿开，心情骤然舒朗，从此不再哭哭啼啼，愁容满面，而是乐乐呵呵，笑靥如花，成了一位笑婆婆。 心理换位： 换个角度，以积极的心态看问题，生活处处有快乐． 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不 可克服的困难”。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 美国总统托马斯 杰弗逊告诉他的孙儿：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这是何种情绪控制的方法？ 转移注意力 合理发泄情绪 自我激励 选择 战国时军事家孙膑被人砍断了双脚，怒而发奋，报了国仇，写出了著名的军书《孙膑兵法》。这属于情绪调节的那种方法。 心理换位 自我激励 自我暗示 升华 选择 有些同学在自己的课桌上贴一些名人警句来约束、激励自己。这种行为属于什么方法？ 自我暗示 自我激励 心理换位 升华 选择 牛刀小试： 事件1：同桌打翻了你的文具盒 想法：肯定是报复，因为上次我弄脏了他的书 情绪：气愤 换个想法： 情绪： 事件2：考试失败了 想法：我真笨，肯定什么都干不好 情绪：难过、痛苦 换个想法： 情绪： 事件3：早晨上学时，妈妈有叮嘱路上要小心 想法：我又不是小孩子了，婆婆妈妈的 情绪：真烦 换个想法： 情绪： 遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？ 总是担心自己明天的考试会失败。 被人家误解，心里很委屈。 和妈妈闹