人教版七年级政治上册第三单元过富有情趣的生活第六课做情绪的主人第二框善于调节情绪（37张）.ppt

一、情绪是可以调适的 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。 排解不良情绪的方法 注意转移法：(1) 改变注意焦点 转移焦点：当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中，这样情绪会慢慢好转； (2) 改变环境 改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。 排解不良情绪的方法 合理发泄法：大哭一场 向他人倾诉 进行剧烈活动 高声唱歌、大声喊叫 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 结论归纳 1、特点——情绪具有相通性和感染性；一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。 2、重要性——自我情绪的表达影响人际关系、体现自我的能力、修养甚至关系大局等等； 3、要求——我们应该在表达情绪时考虑到他人的感受，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。 3.对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可采取的主要方法是( ) A. 心理换位