华佗教你睡觉睡觉的学问.docVIP

华佗教你睡觉——睡觉的学问 ? ??? 引导语：熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,分享过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。  　　睡觉的诀窍 　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。 　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着