第六课 做情绪的主人 2、学会调控情绪.ppt

;学会调控情绪;思考：;;唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！;唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！;老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店;境由心生; 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。;小故事;你还能例举出其他类似的事例吗？; 李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。 这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。;二、排解不良情绪;2、青少年为什么情绪需要调控？（必要性）;每种方法的含义 每种方法的具体做法;3、调节情绪的方法;(一) 注意转移法;例;（二） 合理发泄法;哭;喝;情绪发泄基地;（三） 理智控制法; 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短也有好处，跳舞时转圈，一条腿做轴心，比两条腿转圈灵活的多。”; 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一副自勉联： 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》; 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。;请你判断1：; ◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自我激励 ◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——心理换位 ◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——情绪升华 ;情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来…… 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了 ; 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人；只顾自己发泄情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。;喜怒有度：;课堂小结;课堂练习：;3、（2009·宜昌中考）面对成长过程中遇到的学习与生活上的压力，很多中学生都会发出“郁闷”的感慨，有的同学甚至好长时间一蹶不振。调节此类情绪的良好方法有（ ） ①任意放纵 ②注意力转移 ③合理发泄 ④理智控制 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④;（多选）王枫要参加一次辩论赛，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，??到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ）A、转移注意力 ，不要老去想辩论赛B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟。;在以下情境你会怎么办？⑴爸爸因为爷爷生病，很担以，着急上火，你会怎么办？⑵当妈妈唠叨你快点完成作业时，你怎么办？ 在什么场合下应该有什么情绪？教 室：⑴手舞足蹈⑵大声喊叫⑶静心专注联欢会上：⑴积极参与⑵漠不关心⑶显示自我追悼会上：⑴高声喧哗⑵身着艳丽服饰⑶沉痛哀悼;连线题：;