第四单元第十课第2框课件.ppt

教师：福建师大二附中 曾广潘 2、正确认识学习压力的积极和消极影响 学习压力也是一把双刃剑，有其两面性。 积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。 消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 3、学习需要适度的压力 学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 学习效率 高 4、学习压力常常与我们的内心感受和体验有关课P132活动框（上） Ｏ概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。 答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是我们战胜困难的强大精神支柱等等。 Ｏ同样的课程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却觉得累。这是为什么? 答：学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 考试带来的压力与焦虑 （1）、导致考试焦虑的原因 面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值…这些都容易导致我们陷入考试焦虑。 （2）、考试焦虑的影响（即两面性） 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。 如何从容地面对考试？ ①、要树立正确的考试观念。 考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。 ②、要实事求是地调整自我期望。 如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 ③、要增强自身实力。 考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。增强自身实力，是获得成功的重要途径。 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。 课P133活动框 Ｏ你如何看待考试?请试着用一句话来形容自己心目中的考试。 答；考试是一把双刃剑，看你怎么看待它。 Ｏ对待考试，其他人的看法又是如何? 答：同学说：“考试是一张判决书，掌管着你的生死大权……”。 老师说：“考试既检验同学们当前的学习情况和学习态度、能力及方法是否得当等，也检验老师的教学方法是否正确，符合教学的需要。 家长说：“考试是用来检查你的唯一标准”。 Ｏ你认为哪些观念有助于你积极面对考试? 答：老师的观点有助于自己积极面对考试。 课P134活动框（上）面对考试，我们要思考这样一些问题： 我的现实水平 ：基本掌握书本上的基础知识和简单的运用技巧、运用能力 。 对这次考试，我的目标是 ：当成一次检验自己对知识的掌握情况和运用能力的机会 。 家人对我的期望是 ：考出好成绩（或考上重点高中等） 。 如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以： ：进行适当调整，降低目标，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥 。 课P134活动框（下）为了增强实力，你现在可以做些什么? A、拟订具体的复习计划；B、不轻言放弃任何一科学科，也不只专攻某一学科；C、养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；D、掌握一些放松情绪的方法；E、坚持体育锻炼，增强体质和良好的心理素质。 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。 本框结束 请同学们抓紧时间复习 * * 第四单元第十课第2框课件 在学习生活中，我们常常遇到这样的情况并出现不同的反映： A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加快，脸上烫乎乎的； B、老师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以思考； C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加快，脸上烫乎乎的。出现的原因来自考试的压力、学习的压力、老师的期待和父母及长辈的希望等方面。 调查同学在压力面前的反映，分析出现这些现象的原因。 如何正确对待学习压力？ 1、感到学习有压力是正常的。因此面对压力我们要积极应对，不必担心，更不必害怕。我们当前的主要任务是学习。来自学习的压力需要理智地从容应对 课P131活动框（上） Ｏ面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什