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大学生跳箱训练中恐惧心理的成因与防范措施 　　大学体育教育指导思想是健康第一，其宗旨是促进学生主动积极进行体育锻炼，形成经常锻炼身体的良好习惯，具备较好的自我保健能力，保持优良的体质健康水平[1].然而，体育课中的跳箱课，因其具有一定的危险性而使很多学生产生恐惧心理，甚至有些体育教师“敬而远之”[1-3].笔者认为，该项目具有较高的教学意义，对培养学生的身体协调性、心理素质是较合理的项目，只要教学有方、做好充分的安全防范措施，可以收到良好的教学效果。 　　针对跳箱课教学矛盾，本文提出“跳箱胆怯恐惧影响因素分析及教学对策”的问题，并展开研究。论文主要是从理论层面分析大学生在跳箱教学和训练中产生恐惧心理的影响因素，并给出解除恐惧的几种有效的对策，以期给跳箱课教学带来一定的裨益。 　　1 跳箱运动中胆怯、恐惧心理的产生原因。 　　体育训练中，胆怯和恐惧心理主要是指由于身体素质、心理活动、运动能力、动作结构、器械难度等客观因素，学生产生的对某个动作或某个练习的害怕情绪[3].它们属于同一类型的情绪反映，胆怯比恐惧偏轻[3-5].在跳箱教学中，导致学生产生胆怯、恐惧心理的因素有多个方面，其中，内因是整个结果的决定性因素，外因借助于内因相辅相成而起作用。内因是主要的，外因与内因交织在一起，决定了一名学生的整体心理素质、外在表现[6].跳箱运动中胆怯心理的成因主要有以下几点。 　　1.1 学生的身体素质偏差、运动能力较弱。 　　具备适合的身体素质、运动能力是圆满完成运动训练的先决物质条件[5].出于对安全的心理需要，如果自身条件难于达到或无法满足跳箱的运动要求（如身材偏于弱小或者身体笨重、运动能力较差）时，学生进行协调性、技巧性较强的跳箱训练项目时，很可能对此感到焦虑、恐惧或者畏惧。 　　1.2 自我认识不足，缺乏自信。 　　人们常常把自己与同伴比较，也会借助于他人对自己的认识和评价、自身相比于同伴的优势和不足来了解自己并预期自己的能力水平[7-10].进行跳箱联系时，在与同学的比较过程中，学生往往越比越觉得动作比不上其他同学，常常看到自己的不足而忽视了自己优点，会形成劣势心理的恶性循环。 　　1.3 对所学动作结构不清楚。 　　由于教师的教学水平差异、学生个体领会能力的不同，部分学生对所学动作结构不清楚。同时，缺乏辅助练习也容易导致学生动作结构、动作的力度与强度不能达到顺利完成跳箱的要求，最终不具备跳越障碍的能力。 　　1.4 教师的教学方法不对及保护措施不到位。 　　一般来说，学校体育教学工作量繁重，大部分老师需要轮流担任不同课程的任课教师。这样，教师的教学方法不对及保护措施不到位是一个需要重点关注的方面。 　　在教学过程中，一部分教师对动作技术环节未清楚掌握，或是不了解该动作难点与重点；不能根据学生的情况进行针对性的教学，采取必要的辅助练习；没有根据由简单到复杂、循序渐进的教学方法，分步骤、分阶段引导学生去完成整个跳箱动作；有的教师要求学生一次性完成整个跳箱动作。这些教学方法的欠优化很容易导致学生产生不必要的损伤，也容易导致学生产生对跳箱运动的恐惧。 　　有的情况是，教师在组织跳箱练习或者测试时，动作难度要求设置过高。学生在学习较难动作时，心理产生顾虑，甚至产生恐惧的心理，自然而然会对跳箱产生厌倦情绪，从而失去了圆满完成整个动作的信心，影响动作的顺利完成。 　　1.5 受到其他同学出现的动作失误或伤害事故的影响。 　　在进行体操教学时，特别是对初学者进行教学时，学生容易受环境的影响而产生恐惧心理，出现各种不同的心理障碍，而这些障碍的形成直接影响到学习及掌握体操技术和技能[1].在看到其他同学动作失误、出现伤害加上自己在练习时失败后，学生往往不能正确面对，又因未能得到必要的心理调整，再遇挫折时就容易产生恐惧心理。 　　有些情况下，如果教师在跳箱练习或者测试中保护措施做得不到位，出现个别学生受伤事故，极其容易导致其他学生产生恐惧心理；也有可能由于教学组织、器材布置不合理，或多或少也会使学生产生不安全心理和不能放松做动作的倾向。 　　1.6 器械难度大、有结构不牢固现象。 　　跳箱运动动作结构相对复杂、器械难度大，也是容易使学生丧失自信心，产生畏难、胆怯情绪的外在因素[9].目前，跳箱训练采用的跳箱设备有所差异，部分学校选用的跳箱让学生容易产生难于跨越的感觉，或者产生跳箱结构不牢固、运动不安全的感觉。 　　2 胆怯、恐惧心理对跳箱教学的消极影响。 　　胆怯、恐惧心理对跳箱教学的不利因素包括心理和生理等多个方面，由于相关分析在其他部分有所涉及，这里仅仅给出整体性的综合分析。 　　2.1 对学生心理素质和生理状态的影响。 　　体育训练中，学生如果产生胆怯、恐惧心理，会引起他们的心理和生理产生不良变化，从而影响到他们的体育学习行为。其主要特征有