夏季打网球需要注意事项.pptxVIP

夏季打网球需要注意的事项; 夏季打球要注意什么呢？随着夏天的到来，各 位球友就不得不注意一下高温打球的安全性。高温 天气打球固然可以出汗，但是要把握好锻炼强度， 谨防意外发生。;菲律宾 亚洲;了,差不多了.而往往使身体不能顺畅地进入良好 的运动状态.在练习和比赛时,使身体极易疲劳,或 造成运动损伤.;菲律宾 亚洲; 烈日当空的夏季,如果长时间地把身体暴晒于 恶毒的阳光下,那么不但会让身体更快疲劳,还容 易中暑.另外,由于目前臭氧层的保护越来越少,烈 日对皮肤的损伤也是不可忽视的.;菲律宾 亚洲;先喝 500 毫升以上的水.通常选择喝经过稀释的运 动饮料较好,不仅口感爽,而且比普通的水更容易 被体内吸收.;菲律宾 亚洲; 在夏季打球时,尽量多带上几件全棉运动 T 恤, 以备在 T 恤汗湿时,及时更换.因为穿着湿淋淋的 T 恤,在风干过程中会消耗掉你体内更多的热量,使 你更易疲劳.另外,如果不及时更换汗湿的内衣,还 会增加皮肤细菌的滋生,其中汗斑就是典型的一;菲律宾 亚洲;时间地练习,一旦感觉到疲劳或不适,就要及时停 止练习,避免中暑.运动强度也不要过大,保持平常 练习的百分之七十左右即可.;菲律宾 亚洲;不要在打球过程中往头上浇水纳凉,也不要在;菲律宾 亚洲;运动要注意休息！