教师心理健康教育说明.pptVIP

中小学教师心理健康;第一节 教师心理健康概述;二、何谓心理健康？; ;美国哈佛大学学者用了40年时间，对204位成年人作了跟踪 调查，发现在21岁至46岁之间过着舒畅精神生活的59人中， 只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡，在同一时期内， 得不到舒畅精神生活的48人，都在55岁以前死去。;四、教师心理健康与学生心理健康的关系; 美国全国联合会在《各级学校的健康问题报告》里专门指出： 由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让 他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的忧郁，极 度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师， 其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病 对儿童身体健康的威胁一样严重。; 教师心理不健康是引起学生心理不健康的病源。 只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。学校心理健康 教育要两条腿走路，既要治标又要治本，这个“本”就是提高广大 教师的心理健康水平。 与此同时，心理健康直接关系到教师自己的工作质量和 生活质量。因此也是教师自己的事情。 ;第二节 教师的压力和挫折与心理健康; 对中小学教师来说，面临地震、猛虎、火灾等强烈的应激情境 不多，但面临过大的工作压力、日益加剧的职业竞争、人际关 系冲突、调皮学生的捣乱等一般的应激情境却是经常的。这种 应激虽然强度较小，但由此引起的小烦恼会像“肉中刺”一样挥 之不去，日积月累，就有可能发生应激反应综合症。 其主要症状：长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹 泻、记忆力减退、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无 名低热等。即所谓的“心理感冒”，进入亚健康状态。;《南方日报》5月23日报道：《知识越多越短寿》：; 国家体改委公布的一个专项调查显示，中国知识分子平均 寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。上海社科院《社 会科学报》公布了跟踪近10年的“知识分子健康调查”结果，北 京知识分子的寿命从10年前的58—59岁降至调查时的53至54岁 ，比第二次全国人口普查时北京市平均寿命75.85岁低近20岁。 而在上海地区，1994年调查的???技人员平均死亡年龄为67岁， 较全市职业人群早逝3.26岁，其中15.6%发生在35—54岁的早 逝年龄段。中青年知识分子的死亡率大约超过老年知识分子的 两倍。今年春节前短短4天，清华大学相继有两位年龄不到45岁 的教师溘然辞世，接着就是中国社科院学者萧亮中，猝死时 年仅32岁。 重要原因：工作负担重，竞争压力大，长期处于应激状态。;四、压力状态下如何使自己轻松起来;1、接受现实，随遇而安；;2、合理宣泄，缓解压力;有些生性要强的人，什么都想得到，各方面都想比别人强，实际上这是做不 到的。如果非要做到不可，就是给自己设置一个永远也无法实现的目标，他 们的一生注定没有快乐可言。如果能够及时领悟到这一点，毅然放弃这个虚 幻的目标，就会一下子如释重负，轻松自如。（一个非要评特级教师的老教 师，如同用自己的双手为自己制作了一副心灵的枷锁。）;舒心八法 ;会一会 约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多彩。 ;消除不快乐的十种方法;情绪的调控; 3.注重修养，提高境界。站得高，看得远，不为蝇头小利而恼。 　　孔子：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。 莎士比亚：“一个人的思虑太多，就会失去做人的乐趣”。 罗素：“一个人不快乐，是关心自己太多的缘故”。 古人：“以天下为量者，不计细耻；以四海为任者，不顾小节 水浒：“量大福也大，机深祸也深”。 ;4.从平凡的生活中寻找快乐。 5.善于忘记，减轻头脑中的负担。 6.采用放松技术。深慢均匀地呼吸；想象一股暖流在体内流动。 7.别太在意别人的评价。;“难得糊涂” 别在乎别人的评价，否则依别人会很累，很苦。; 爷孙俩牵着驴刚走出集市，旁边一个刚买了驴正骑在驴身上的人说到：“这爷孙俩真笨，放着刚买来的驴不骑！傻瓜！”爷爷一听，也对，驴买来就是用的嘛。于是，把孙子抱到驴上。爷爷在前面牵着驴，孙子骑着驴在后面跟着。走了一会儿，一位老学究拦住他们说：“这小孩子真不孝顺、不懂事。爷爷这么大年纪，不让他骑，自己骑，看来这家缺家教！”连带爷孙的家庭一起骂，这还了得。而且说得不无道理。爷爷赶快停住，把孙子抱了下来。为了表明孙子很孝顺，又有家教，爷爷自己骑上驴，让孙子在前面牵着驴走。刚走一会儿，一位老婆婆囔道：“这爷爷真不知道疼爱后辈。自己骑驴，让小孙子牵驴，哪有这样的爷爷！”爷爷忙把孙子也叫上驴。爷孙俩一起骑在了驴上。驴不大，驮一个人还行，但驮两