中医养生新观念－中南大学商学院.pptVIP

病 由 心 生 －－水知道生命的答案 病 由 心 生 －－水知道生命的答案 百岁老人长寿秘诀--心态好 曾经有一个针对百岁老人的调查，参加调查的百岁老年人，生活方式可谓五花八门，一百个百岁老人有一百种活法。 有人从来不吃肉，有人天天吃肥肉；有人从来不吃鸡蛋，因为蛋黄胆固醇高，可有的老人每天早上吃四个鸡蛋；有的老人滴酒不沾，有的老人从小喝酒，一日三餐都喝酒。有的老人早睡早起，有的老人晚睡晚起。 共同特点---心态好！ 病由心生 有四种人最长寿： 第一种，没心没肺的人长寿； 第二种，稀里糊涂的人长寿； 第三种，平静的人长寿； 第四种，觉悟者长寿。 “炎” → “淡” “炎” → “谈” “患 ”－－心老往上窜，今天担心孩子，明天跟这个人着急，跟那个人生气，跟那个担心，跟那个害怕……就准备做患者吧！ 75岁的温雪珍女士 病 由 心 生 －－情绪决定健康，性格决定命运 中医情志致病学说 怒伤肝 喜伤心 思伤脾胃 悲忧伤肺 惊恐伤肾 补:情志致病－－情绪决定健康，性格决定命运 怒伤肝。怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。 喜伤心。喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。出现心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中，描写范进年老中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型喜伤心的病例。 思伤脾胃。中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。 悲忧伤肺。忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。 惊恐伤肾。惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿，其可致人于死亡。 病 由 心 生 －－ “养天性” 人有“三性” －－天性 禀性 习性 天性－人之初，性本善（孟子） 禀性－人性本恶（荀子） 习性－后天养成（近朱者赤，近墨者黑） 化“禀性”、去“习性” 克服贪心，怨恨心，痴迷心，傲慢心 要宽容，常感恩，不执着，不较劲，发善心，多助人，能理解。 养“天性”的方法 不贪 存好心 不争 做好人 不报屈 行好事 不后悔 说好话 不怨人 不着急 不上火 不生气 －－ “江山易改，本性并不难移” 戒除以下几种不良心态 　　怀疑心态　 　　忧郁心态　 　　阴险心态　 　　贪婪心态 　　自私心态　 　　回归心态　 　　嫉妒心态　 补: 一、怀疑心理　对亲朋好友和同事，缺乏起码的信任和尊重。 二、忧郁心理　抑郁寡欢，思绪重重，叹老悲老。 三、阴险心理　心胸狭小，心机阴险，以整治他人为乐。 四、贪婪心理　重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。 五、自私心理　私心太重，斤斤计较，以自我为中心。 六、回归心理　总沉湎于往事的回忆中，倚老卖老，看不惯一切新生事物。 七、嫉妒心理　嫉妒不但容易在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦。 搭建心态医学的桥梁 学习“儒，释，道，医”四家经典，搭建心态健康桥梁 孟子云：“行有不得，反求诸己” 释净空老教授：“念念不为己，念念为他人” 老子：“天之道，利而无害；圣人之道，为而不争” 黄帝内经：“恬淡虚无，真气从之，精神内收，病安从来？” 传统文化与养心 中医养心：运用中国传统文化儒、释、道、医四家的思想实现心态健康。 中国人必读的五本书 《周易》 一生必读 《论语》（弟子规） 青年必读 《道德经》 中年必读 《六祖坛经》 老年必读 《黄帝内经》 一生必读 《弟子规》