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人际沟通心理与技巧 一个人 究竟能单独呆多久? 1995年7月29日,40岁的意大利探险家蒙塔尔只身下到一个200米深的洞穴,独自生活一年。洞穴里设施完备,有足够的食物,有卧室,卫生间甚至一个小小的植物园,但没有人事纠葛。一年后,当他出来,体重减轻了21公斤,脸色苍白,反应迟钝,弱不禁风,大脑混沌,情绪低落,说话结巴,很多词汇都忘了,与原先的他判若两人。后来他说:“我一个人在洞中生活,孤独得快要发疯甚至好几次都想到自杀。我现在明白了,人生的美好在于与人相处。” 人生的美好在于与人相处! 肯锡研究表明: 管理者工作中70%的错误是由于不善于沟通,或者说是不善于谈话造成的。 良好的沟通能力是构成事业基础的一个要项。能简明、有效的传达自己的意思,又能清楚地了解别人的用意,就拥有最好管理结果。沟通已是决定管理者管理成败的最关键因素。? 美国著名的成功学家、营销大师卡耐基先生,曾经提出这样一个公式: 人际沟通 一生的基本需要 心理学家指出,人有6种沟通需要: 通过同伴或朋友而获得安全感; 通过参加集体活动获得社会完整性; 通过参加志愿者服务获得改善人际关系; 通过自己的能力得到承认获得自我价值感; 来自家人和朋友的可靠支持; 从教师或咨询员处获得指导以帮助 人际沟通 友谊 人际关系突出特点 原因 人类社会存在的方式 人社会化的基本途径 维持人心理和生理健康的必要条件 作用 满足心理需要,消除孤独感 传递信息,增加知识经验 调节情绪,促进身心健康 人际沟通过程 情 感 探 索 阶 段 稳定交往阶段 现实生活的情况 我是一个害羞又缺乏自信的人每次谈话,我总不敢开口。 我讲了那么多,为什么他还是无动于衷? 他为什么躲着不见我呢,真不知他心里想什么? …… 沟通的三种常见模式 冷漠 同情 双赢 人际交往关键:有效沟通 为了一个设定的目标,把信息,思想和情感在个人或群体间传递,并达成共同协议的过程。 成功的沟通两个关键的因素: 给予有用的信息和收集有用的信息 就像我们的双手,在一只手上我们想要陈述我们自己的观点,清晰.公正.有说服力。 所以在另一只手上我们需要倾听别人的观点,这是成功的交流所必须的。 1、有效沟通的三要素 2、沟通的过程 成人教育教师与管理者 在知识方面 掌握成人学习心理 了解成人不断变化的需求 了解社会变迁以及个人成长变化的过程 了解成人教育者应发挥的作用 在技巧方面 具备沟通的技巧 具有解决问题的技巧 满足成人学习者的需求技巧 引导成人自主学习的技巧 良好的教学方法与技巧 良师特征 「支持」他的学生 「激励」他的学生 可以为他的学生們「提供视野」 二 人际沟通的常见问题 1、不良心理表现 不敢沟通 羞怯 紧张 焦虑 自卑 不愿沟通 缺乏自信(害怕失败, 走不出已有人际模式) 缺乏信任(自我中心,缺少信任合作精神) 缺乏宽容(缺乏包容心,为小事互相伤害) 不善沟通 不擅长交往:交谈生硬、书生气浓,木讷,心存 感激却不会表达。 未把握沟通艺术:劝说、批评、拒绝方式不对 不懂人际交往原则:玩笑不合场合,不给人留面 子,出口粗鲁伤害对方自尊 心 ,不懂尊重人习俗 不会沟通 理想化带来的失落 消极等待影响人际交往积累 2、常见的沟通障碍 过早的评价 注意力分散 直接跳到结论 简单思维 偏见 模式化 猜想 不善于倾听 思想僵硬 先入为主 没有理解他人的需求 选择想听的内容 没有注重反馈 职位的差距、文化的差距 三 影响人际沟通的因素 1 自我概念:对自己的认识 高自尊的人: 信任他人、开放自我、主动交往、预期成功 低自尊的人: 猜疑他人、嫉妒、攻击、控制、操纵他人、自我防御、封闭自我、被动交往、预期失败、否定别人 2 关系结构 空间距离(远亲不如近邻) 相似因素(有共同点) 交往频率(多走动自然亲) 互补因素(互补有无) 仪表因素(大方得体不张扬) 性格因素(人格
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