休闲的功能.DOCVIP

旅行須知 ● 休閒的功能 布洛南（Bloland，1987）指出，休閒活動具有六大功能：一、帶給個人快樂；二、增進身體健康與增加生活的多樣性；三、增加個人的自由感（sense of freedom）、體驗各種生活目標，並對角色楷模進行認同：四、發展人際關係與建立友誼；五、娛樂與鬆馳；六、經由需求的滿足而平衡人生。休閒輔導的目的亦即在減少不當的休閒活動（default leisure activities），而增加有效休閒活動（effective leisure activities）的次數（ 黃德祥，民80）。 對青少年而言，由於仍處於學習階段，如果學生踴躍的參與正當的休閒活動，對於學生亦具有下列的功能： 一、 使學生有機會體驗成就與能力； 二、 促進創造力與自我表達； 三、 使學生自我成長與自我界定； 四、 使學生自我實現與發現個人的人生意義； 五、 發展個人特質與人格； 六、 發展人際與社會技巧； 七、 達到或維持心理健康； 八、 促進學業進步（Bloland, 1987; Dowd, 1982）。 ● 休閒的模式 休閒是一種自然、簡捷而且直接體驗的生活態度，已自然情境、社會人文為素材，用心觀察、研究和思考的方法去探究生活周遭的狀況。 一、感官享受的休閒模式：滿足生理感官上享受，沒有壓力與目標的學習，活動目的在於鬆弛筋骨，抒解工作帶來的負荷，例如：餐飲美食、溫泉水療、卡拉OK。 二、體能運動的休閒模式：藉著運動技能的學習，提升自我的身體效能，休閒活動的目的在於追求健康，藉此獲得友誼夥伴，例如：球賽、慢跑、游泳、舞蹈。 三、藝術人文的休閒模式：追求精神上的充實與愉悅，欣賞自我與他人的成就，休閒的目的在追尋創造鑑賞的能力，例如：樂曲欣賞、繪圖雕塑、寫作閱讀、編織、攝影。 四、山野探險的休閒模式：有冒險性質的野外活動，活動的目的不在追尋技能的學習，而是學習過程的體驗，例如：攀岩、爬樹、操舟、野外求生……，主要目的在增進自我的認識，試圖了解他人、或人與自然的關係。 五、家居生活的休閒模式：培養家居生活的獨立能力，體驗家事生活操作能力。例如：檢修水電、粉刷牆壁、食物採買、花木植栽、寵物飼養……，主要目的在增進親子關係的互動功能。 六、觀光旅遊的休閒模式：透過旅遊了解各地鄉土、人情、文物，目的在於增廣見聞，通情達練。例如：古蹟探訪、生態觀察、耆老訪查、尋幽攬勝、宗教朝聖。 ● 休閒活動的選擇與規劃 要藉由休閒活動讓身心獲得休息與鬆馳，需考量個人的條件與需求，作適當的選擇與規劃，才能達到預期功效，因此需注意下列原則： 一、符合個人興趣：與趣是學習的動力，擇己所愛方能持久，若是群體性的活動，則需兼顧其他參與者的興趣。 二、有益身心健康：在選擇休閒活動前，需衡量自己的體能狀況，避免超出自己的能力範圍而造成意外，反而對身體造成傷害。同時，也要考慮活動場所是否有害身心，如：音量太大，空量不流通…等，無形中也會使我們的身體增加負荷。 三、實施便利，多重選擇：各種休閒活動所需的裝備與費用不盡相同，必需考量個人及家庭的經濟狀況，選擇能夠負擔得起的活動類型。此外，興趣單一，也會使選擇受限，許多類似的活動皆有其共同性，只要願意且積極參與，休閒活動可以不只一種。 四、 善用時間，妥善規劃：休閒以不耽誤個人及家人的課業及工作為原則，故需依據自己和家人休閒時間的長短與分布情形加以安排規劃。若時間長而集中，可考慮遠程且需時較長的活動；若時間短而分散則以短程或較易進行的為佳。 五、動靜合宜，長期投資：對於久坐室內的學生而言，戶外且動態的活動，似乎較能使身心平衡，反之平日工作性質較活動勞力者，則以靜態的活動為宜，如此較能讓身心獲得必要的調劑，長期如此，則成效更佳，成就感與另類專長亦在無形中被培養成形。 ● 休閒的裝備 以下參考資料，讓教師斟酌提供予學生答案，以補充內容，並加深學生對各項休閒活動裝備的認識。 一、登山： （一）個人裝備： 睡袋、大背包、水壺、頭燈、碗筷、兩節式雨衣、帽子、個人內衣物、個人慣用藥品、P.P內衣褲、衛生紙、盥洗用具、電池、登山鞋、毛襪、拖鞋、綁腿、 預備燈泡、瑞士刀、毛布、睡墊、輕裝背包、筆、記錄本、打火機、指北針、 手套、哨子、登山口糧?因為棉質易吸水，所以衣物應盡量避免含有棉質成分。 ?P.P排汗內衣，POLYESTER衣服均有易乾、質輕，保暖佳等特性，缺點是易透風，所以外頭最好加上風衣。?P.P排汗內衣可在登山用品店購得，PLOYESTER衣物則需到外銷成衣店選購。?避免穿新的登山鞋；若登山鞋為新購，可先在平地穿軟後再上山。皮製登山鞋使用前應先上油（車縫線不要上油，以免將縫線腐蝕，但可上臘）。 （二）團體裝備：（數量視情況增加） 溫度計、高度計、團旗、垃圾袋一包、暖暖袋、燈蕊、通針、繩環