关于“春捂秋冻”.docVIP

关于“春捂秋冻” 航海101 周鑫 201036629128号 概要： 本文通过相关资料、报道和个人经历，了解了“春捂秋冻”的含义，说明了天气对人们身体的影响，以及人体自身对外界刺激所做出的自然反应。对“春捂”和“秋冻”两方面进行了详细的论述，讨论了关于“春捂秋冻”的生活基本常识，及相关的养生的健康知识。通过对“春捂秋冻”的认识，提醒人们注意生活的细节，大家需要在衣、食、住、行方面备加注意，掌握正确的养生之道，保持健康。 正文： 记者近日在吉林省部分医院采访时了解到，最近到骨科看关节疼痛的病人逐渐增多。长春市中心医院中医科副主任裴智说，由于气温升高后，很多人急于脱掉棉衣，不但容易引起感冒和各种呼吸道系统疾病，还出现了膝关节疼痛，逐渐发展为膝关节骨质增生，重者还会出现膝关节积水、肿胀以及伸不直等病症。虽然“惊蛰”已到，天气开始转暖，但吉林省长春市的一些医生和健康专家还是建议市民应该做到“春捂秋冻”，尤其“春捂”更防病。 正常状态下，人体的动态变化规律必须与大自然的变化规律相一致和同步，这种一致性和同步性用中医的概念来表达，即体现在阴阳的变化上，一旦这种规律因外来或内在的因素影响而被打破，即意味着人体健康状况遭到破坏，任其进一步发展必将形成各种病症。所以无论从养生还是治疗的角度看，使人体的阴阳变化与大自然保持一致是十分重要的。一些健康专家认为，民间常说的“春捂秋冻”是有一定科学道理的，非常符合中医的养生之道。“春捂”的含义就是说立春以后，不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装；“秋冻”，就是说秋季天气转凉时，不要过早地穿上厚厚的棉衣，把自己捂得太严实。人们尤其要注重“春捂”，因为冬季人们穿了几个月的棉衣，身体产生的散热功能相对平衡，初春气温变化比较大，一旦气温下降，就会使人的机体免疫力下降。 专家建议，初春时节，人们应注意加强体育锻炼，提高身体素质，利用节假日并选择好利于出行的天气，同家人朋友去郊外旅游踏青；要保持良好、乐观的心态；天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒；饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。 谈谈切身的例子，小时候在家时，春季转夏季的时候总习惯热一点就脱衣服，就很容易感冒，而且到了夏天总是会觉得热得难受。记得高一的时候，第一次出外求学，因为学校环境比较恶劣，我们大多同学都是洗冷水澡的，开学后不久就开始转季了，因为洗冷水澡，所以总感觉身子御寒能力很强，衣服穿得很少，整个冬季，再冷的天都靠一件背心和一件冬季校服就能过，总觉得那时特别耐冻！后来高三选体育之后，老师要求我们都要洗热水澡，这样肌肉可以在训练疲劳后得到很好的放松，还要求肌肉保暖防冻，所以我们平时都穿比较严密，那时是深秋，所以等到冬季来临后，总觉得特别怕冷，稍微降温就觉得很冷，遇上大冷天更受不了，而且很容易疲倦，上课经常打瞌睡！就这样，到了春天，我们还是觉得身上的衣服脱不得，所以即使比较热的天都还是很有保暖意识，这样，等到夏天的时候，就很自然地不觉得特别热！我想着应该就是“春捂秋冻”的道理吧！ “春捂秋冻”是民间的一句古话。这句话的意思是说：“春天不忙减衣，秋天不忙加冠”。这是为什么呢？因为人的肌体经过一个寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对的缓慢了，体温调节系统的功能降低了，因而抗病的能力也比较弱。春天，天气温暖却很不稳定，早晚与中午的温差还相当大，一会冷、一会热。如果春天忙于减衣，穿单薄了，碰到“倒春寒”就容易受凉，引起感冒等疾病，俗话说：四月八，冻死鸭，所以还是捂着点好。春季里(尤其是初春)，由于冬天的“惯性”所致，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，否则，容易患上呼吸道感染等疾病，同时，在一定范围内，“春捂”也是一种抗热锻炼，使得人体能自然适应即将到来的炎热的夏季。而秋季，天气是逐日变凉的，9-10月份，我国大部分地区气温虽降至10-20℃，但一般还是“凉而不寒”，过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，这就很难适应寒冷的冬季气候，所以适当地“冻”一下身体，会增加皮肤和粘膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。 感冒虽然是一种常见病，或者说是“小毛病”，但是，它对人体健康的危害却不小。用一句古话来比喻：“千里之堤，溃于蚁穴”，就是说小病也能导致大病，临床研究证实，反复感冒可引起慢性气管炎，由慢性气管炎可以发展成为肺气肿、肺心病。另外，慢性鼻窦炎、慢性咽炎、慢性中耳炎、慢性关节炎等病都与感冒有关。特别是患有慢性气管炎的病人，往往感冒以后病情明显加重。如果患慢性肺心病、慢性肾炎、支气管哮喘以及各种心脏病等，也常常因为感冒而加重病情的