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简谈科学有效学习的方法 努尔艾拉·艾力 生命科学学院 1244408058 摘要：作为学生，学习是我们的天职。我们都想好好学习，并取得好的成绩，但是为什么有人能够做到而有人做不到呢？本文从学习的本质出发，对学习的具体过程及遗忘的规律进行详细的探讨，并提出关于学习过程中应该注意什么、如何有效地进行复习、并且怎么防止遗忘、等问题的看法。 关键词：学习 遗忘的规律 复习 众所周知遗忘是降低我们学习的效率，并影响学习成绩的一个重要因素。如果想要减少甚至防止遗忘，我们必需了解学习过程的本质和遗忘的规律。根据认知心理学的观点，学习就是一个信息加工的过程，“信”为信息加工的结果，使个体获得了知识并贮存在记忆中。 按照加涅的信息加工模型，人的记忆根据信息进入人脑的先后顺序、容量、信息加工的程度以及记忆的保存时间的不同分为感觉记忆、工作记忆和长时记忆三种。 感觉记忆是记忆的第一个贮存库，它将来自环境中的刺激直接保留，直到它们受到注意并得到进一步加工。保留在感觉记忆中的信息以它在外部世界中的相同的形式存在，是处于“未被加工”的状态。此外，感觉记忆的容量几乎是无限的，但是如果加工过程不能立即开始，记忆痕迹将迅速消退。来自外界环境中的大量的刺激信息首先进入人的感觉器官，因此，学习的信息加工过程是从感觉开始的，所以记忆也是从感觉记忆开始的。 工作记忆是记忆的第二个贮存库，其中保留着的信息处于被激活状态，是个体正在有意识的思考着、使用着或工作着的信息。感觉记忆中的信息，只有一部分信息受到注意，大部分信息因为未受到注意而迅速消失。这少部分受到注意的信息便成为选择性知觉的对象，得到进一步的知觉加工，使信息获得意义并进入工作记忆中。在工作记忆中在有限的时间里只能记住大约5～9个独立的信息单位，并且对这些新信息的保留大约是10～20秒，超过这段时间，信息或者消失，或者受到进一步的加工而转入长时记忆。 长时记忆是一个长期的，也是最终的信息贮存库。来自工作记忆的信息，经过维持性复述、精制性复述和组织后，进入长时记忆并其中贮存。长时记忆中的信息容量不再是5～9个组块，而是无限大，可以贮存无数个信息，但是长时记忆中贮存的大量信息通常处于未被激活状态。当我们需要这些信息时，他们就被激活，为我们所使用。这是，信息又从长时记忆中返回到工作记忆。从工作记忆中输出相关的信息并做出反映。 从学习的信息加工过程我们知道，如果我们不对感觉记忆中的信息给以快速的注意，它将会消失而且不能恢复；工作记忆中的信息经过复述能被保留，否则，信息将被替换掉或者被清洗掉而且不能恢复。对于遗忘的原因有两种观点。一种观点认为，遗忘是由于干扰造成的，认为在学习之前或者之后的别的东西分散了对当前学习的注意力。另一种观点认为，遗忘和提取失败有关，认为当遗忘发生时，学习者并非真的失去了信息，而是学习者不能提取信息。 不管遗忘的原因是什么，影响遗忘进程的因素除时间外，学习材料的性质和数量、学习的程度、信息加工过程等几个方面。 结合学习的信息加工过程的特点，我们可以通过调整自己的学习方法来提高我们的学习效果。 1．要及时复习。遗忘发生的规律是先快后慢，因此复习必须及时。实验证明，识记后一二天内遗忘得最多，以后逐渐缓慢。根据这个规律，复习要先多后少，学过的东西要在遗忘之前就及时复习，才能事半功倍，等到忘得差不多了才去复习，那是得不偿失。 2.不要同时复习两种性质相类似的材料。学习一种材料后，马上又去学习在性质上相类似的材料，常常会发生前后两种材料的相互影响和相互干扰。交替复习几门功课，比连续复习一门功课的效果要好。比如，这一个小时背英语单词，接下来的一个小时可以做数学题，这样效果比连续两个小时一直背英语单词好。 3．要正确地分配复习时间。复习可以连续地进行，这叫集中复习；也可以在复习之间，间隔一定的时间复习，这叫分散复习。我认为，分散复习优于集中复习，因为集中复习容易加重脑细胞的负担，引起疲劳，产生抑制；分散复习把繁重的脑力劳动分步进行，可以避免脑力疲劳，间隔的时间，还可以起到巩固的作用，所以效果显著。 4.复习要多样化。单调的机械重复，容易使大脑皮质产生抑制和疲劳。进行复习时，我们可以把课本上的知识跟实际生活联系起来想。比如，复习有关主动运输的内容时，我们可以把“主动运输的运输对象是分子量比较大的物质，它需要载体和能量”想“在实际情况下我们尽量就地应用特别大的物体，小的物体我们可以自己直接搬，而只有那些不是特别大的物体才被我们用汽车等运输工具来搬运。如果我们是细胞，那么汽车就是运输的载体、汽车需要燃料所以运输需要能量，我们运的是一些比较大的物质，并且这是我们主动办的所以可以叫主动运输。”当我们进行总复习时，我们先看目录回想一下以前学过的内容，可以大概的找出自己对哪些内